Многие люди периодически ощущают, как тело их резко вздрагивает во время засыпания. Иногда такое подергивание мышц может возникать и во время глубокого погружения в состояние сна. Сайт "За Городом " тоже очень волнует этот вопрос, и мы постараемся его разрешить вместе. Некоторые не обращают на это внимания и даже не пытаются понять, почему так происходит. Другие, наоборот, могут предполагать, что это симптомы какого-то заболевания или нарушения, происходящие в организме. Особенно странным кажется то, что происходит это не регулярно и возникает далеко не у всех.
Древние люди объясняли такие подергивания всего тела так, как они могли это понять на тот момент. Во-первых, не осознавая до конца, что такое человеческий сон, люди в древности считали, что такое состояние человека является кратковременной смертью. Во-вторых, если человек видел и запоминал сны, то считалось, что это своеобразные «весточки» от дьявола. Именно поэтому, когда человек резко вздрагивал во сне, считалось, что в этот момент до него дотронулся дьявол.
В 20 веке ученые очень тщательно и пристально занялись изучением природы сна и сновидений, поэтому и объяснение таких мышечных состояний было совсем другое. Так, было выяснено, что сон человека делится на разные фазы и стадии. Один из ученых, занимавшихся изучением сна, А.Ц.Гольбин утверждал, что вздрагивание во сне является отражением перехода человека из одной стадии в другую. При этом происходит недопущение неправильного или антифизиологического погружения человека в .
Другой специалист в данной сфере А.М. Вейн полагал, что объяснение этому стоит искать гораздо глубже. По его мнению, за подобное вздрагивание всего тела отвечает гипоталамус – небольшой участок в головном мозге человека. Именно он посылает сигнал мышцам в ответ на замедление дыхания и ритма сердца человека. Этот сигнал является своеобразной проверкой жизнедеятельности организма.
Современные ученые не только пересмотрели все объяснения резкого подергивания, но и дали название такому явлению – миоклиния. По их версии, такая реакция мышц помогает окончательно расслабить все тело перед погружением в сон.
Действительно, если внимательно присмотреться и прислушаться к себе, то можно заметить, что подергивания случаются именно в конце тяжелого дня или сильной нагрузки. Ведь в такие дни мышцы человека находятся в состоянии особого напряжения и тонуса, и расслабить их вечером получается не так просто. Именно поэтому мозг направляет по всему телу короткий импульс, после которого происходит полное расслабление всех мышц. При этом часто во сне в этот момент может появиться картинка падения или легкого удара, которая возникает, чтобы человек не пробуждался ото сна при вздрагивании.
Таким образом, переживать о природе и причинах резких подергиваний во сне не стоит, это нормальная реакция организма не переутомление. Лучше поскорее расслабиться и отдохнуть.
Знакомо большинство людей. Многие из нас задавались вопросом о том, почему человек дергается, когда засыпает.
Ещё в древности люди проводили аналогию между процессом засыпания и наступлением смерти. Наши далёкие предки считали, что душа уснувшего человека отправляется в мир мёртвых. Непроизвольная судорога во время сна считалась реакцией на прикосновение дьявола.
Но что говорит современная медицина на этот счёт? В науке существовало множество теорий, объясняющих данное явление. Бытовало мнение, что во сне указывают на начинающуюся эпилепсию. Суть другой гипотезы сводилась к нарушениям работы гипоталамуса - высшего вегетативного центра головного мозга. Но попытки найти ответ на вопрос о том, почему человек дергается, когда засыпает, с помощью этих теорий провалились.
Наиболее убедительными отказались разъяснения учёных, исследовавших природу такого физиологического состояния как сон. Одни из них пришли к выводу, что люди вздрагивают при переходе из одной фазы сна в другую. Другие специалисты уверяют, что организм человека реагирует на замедление дыхания и уменьшение амплитуды сердечных сокращений. Рефлекторное сокращение мышц - это проверка жизнеспособности, так как состояние сна ошибочно воспринимается гипоталамусом как близкое к коме.
Ученые также выяснили, что есть взаимосвязь ночной судороги с физическими нагрузками и эмоциональными переживаниями в течение дня. То есть, ответ на вопрос о том, почему человек дергается, когда засыпает, кроется в его состоянии непосредственно перед сном. Поэтому переход от бодрствования к ночному отдыху должен быть плавным. Ком нерешённых проблем лучше оставить на утро.
Но вздрагивают во сне не только взрослые. Иногда молодая мама замечает, что Но, как уверяют врачи, это не повод бить тревогу. Дело в том, что для малышей до года такая физиологическая реакция во время сна совершенно нормальна. Тормозной механизм нервной системы ребёнка в этом возрасте несовершенен. Особенно это касается недоношенных детей, поэтому они вздрагивают чаще.
Надо отметить, что у малышей сон, фазы сна и их продолжительность отличаются от того, что происходит в этом плане со взрослыми людьми.
Так как именно в этом состоянии у новорождённых вырабатывается гормон роста, маленькие дети проводят большую часть суток во сне. Это необходимо для нормального развития ребёнка. Кода малыш спит, его нервная система и мозг активно развиваются. Дети до года просыпаются от малейшего шороха, происходит это вследствие того, что фаза поверхностного сна у них дольше, чем глубокого. Подобная программа заложена в нас природой. Младенцы наиболее уязвимы, поэтому детки, ощущая угрозу для своей безопасности (шум, яркий свет, резкое движение) сразу же просыпаются и кричат.
Итак, ответ на вопрос о том, почему человек дергается когда засыпает, уже найден. В этой физиологической реакции нет ничего страшного, и само по себе непроизвольное подёргивание во сне не вызывает проблем у здорового человека.
Почти каждый человек испытывал неприятное ощущение, когда почти заснув, он неожиданно вздрагивает и просыпается. Движения бывают очень резкие, напоминающие удар током, иногда с большой амплитудой. В медицинской среде это явление получило название - гипнагогические подергивания или ночная миоклония.
Ночные вздрагивания при засыпании
Вздрагивание при засыпании и во сне знакомо многим. Особенно часто оно происходит при засыпании. Учитывая фазы сна, такое явление происходит в момент, когда человек ощущает себя спящим. При резком сокращении мышц он вновь просыпается. Нравится это не всем, но патологией не является, кроме исключительных случаев. Если наблюдаются судороги при внезапных неритмичных подергиваниях конечностей или другие болевые ощущения или спазмы, необходимо обратиться к врачу.
Описание симптомов
Признаком миоклонии является непроизвольное вздрагивание в момент засыпания или во сне, не имеющее регулярной последовательности. Оно не причиняет физической боли, но нарушает сон. Человек просыпается от того, что его тело в той или иной части совершает непроизвольный рывок. Чаще всего сокращение мышц, приводящее к такому движению, происходит в конечностях, обычно нижних. Руки вздрагивают намного реже.
Иногда может наблюдаться дрожание всего тела. Особенно редко действие происходит в области языка или мягкого неба.
Интенсивность движений может быть различной, от несильного вздрагивания до рывка. Последний может привести к удару о стену (если кровать располагается не по середине комнаты).
Проявляется синдром миоклонии как у взрослых, так и у детей. Даже груднички могут так реагировать на звуковое или цветовое внешнее воздействие (гром, вспышка света).
Объяснение синдрома
Почему человек вздрагивает во сне - вопрос не праздный. С этим явлением сталкивается большое количество людей. Причин возникновения синдрома врачи выделяют несколько:
- большие физические нагрузки на вздрагивающую группу мышц;
- нервный стресс, который предшествовал засыпанию;
- эмоциональный всплеск;
- прекращение приема успокаивающих или снотворных препаратов;
- снижение в воздухе содержания кислорода.
Кроме доброкачественной миоклонии существует ее злокачественная разновидность. В этом случае непроизвольное вздрагивание может быть вызвано:
- заболеваниями сосудов головного мозга;
- травмами головы или позвоночника;
- перенесенными микроинсультами;
- нарушениями в работе почек или печени.
Определиться о виде миоклонии можно только проконсультировавшись с врачом. Вздрагивания, связанные с серьезными заболеваниями часто сопровождаются судорогами и другими болезненными ощущениями, что говорит о необходимости визита к специалисту.
Разновидности спазмов и подергиваний
В момент засыпания происходит расслабление организма, и головной мозг классифицирует этот факт как опасный. Резкое подергивание мышц становится запускающим механизмом, реакцией на опасность. Чрезмерное напряжение мышц также способно привести к непроизвольным вздрагиваниям. Судороги во сне носят различный характер:
- синхронный и асинхронный;
- ритмичный и аритмичный;
- спонтанный;
- рефлекторный.
Непроизвольные спазмы мышц специалисты классифицируют как
- миоклонические подергивания;
- гипногогические судороги;
- синдром беспокойных ног;
- сонный паралич.
Разберемся в чем особенность каждого вида. Опасно ли для организма состояние «вздрагиваю и просыпаюсь».
Миоклонические подергивания
Нерегулярные, не имеющие постоянной локации подергивания характерны для людей, страдающих эпилепсией. Часто происходят он у пожилых людей и связаны
- с неврозами;
- снижением количества кислорода в тканях мышц;
- возрастных дегенеративных изменениях, происходящих в клетках.
Сокращения мышц могут происходить в отдельных частях тела (ногах или руках, возможны сокращения мышц лица) или охватывать его полностью. Локация возникновения судорог часто меняется. Опасность миоклонических подергиваний состоит в их способности прогрессировать.
Непроизвольные сокращения мышц (миоклония) могут возникать не только в состоянии покоя, но и в движении.
Гипногогические судороги
Эта разновидность непроизвольных движений, когда двигаются ноги при засыпании, до настоящего времени исследуется. Специалисты не пришли к определенному выводу о причине их возникновений. По результатам проведенных в последнее время исследований было обнаружено, что непроизвольные судороги возникают при расслаблении шейных позвонков в момент засыпания. Нервные волокна, ведущие к мышцам, одновременно переходят в возбужденное состояние, и человек ощущает резкую судорогу, приводящую пробуждению.
Синдром беспокойных ног
Явление характерно для людей среднего и пожилого возраста и имеет точную локацию. В отличие от предыдущих разновидностей, причиной производимых движений становится неприятное ощущение, возникающее в нижних конечностях: жжение, боль. Чтобы снять ощущение дискомфорта, человек начинает совершать непроизвольные движения ногами. Заболевание может прогрессировать, в результате движения начинают производиться и руками. Синдром возникает как вследствие приобретенных проблем со здоровьем или на генетическом уровне.
Сонный паралич
Это явление заболевание отличается тем, что тело не производит резких вздрагиваний, а наоборот, человек не имеет возможности их совершать. Мозг осознает необходимость совершения определенных движений при просыпании, но тело отказывается подчиняться идущим импульсам. Сонный паралич не вызывает резкого пробуждения. Приступы возникают только при обычном пробуждении после сна на спине. Предпосылками к появлению внезапного оцепенения медики считают стрессы и малоактивный образ жизни.
Восстановление двигательной функции произойдет, когда мозг полностью включится в работу, осознает происходящее. На этом этапе можно начинать потихоньку двигать языком, глазами, конечностями, начиная с пальцев. Сумев приподнять голову, можно пробовать более активные движения.
Дифференциальная диагностика
Определить причину непроизвольного вздрагивания при засыпании можно только методом дифференциальной диагностики. Современная аппаратура позволяет на ранней стадии выявить заболевания со схожей симптоматикой. Только после проведения полного обследования, в отдельных случаях:
- КТ или МРТ;
- электроэнцефалографии;
- ренгенографии;
- УЗИ сосудов шейного отдела позвоночника и головы;
В индивидуальном порядке назначается лечение.
Физиологические факторы ночных дерганий
На появление приступов ночной миоклонии, по мнению ученых, влияют различные физиологические факторы.
- Фазы сна - при переходе из неглубокого в глубокий сон мозг получает двигательный импульс, на который реагирует резким вздрагиванием.
- Нейрофизиология - подергивание обусловлено несовместимостью полностью расслабленного тела и быстрых глазных движений. Мозг дает импульс, возвращающий тело к активности. Дальнейшее засыпание происходит более спокойной и равномерно.
- Проблемы с кровообращением - приводят к сокращению количества кислорода в крови и плохому кровоснабжению конечностей и их онемению. Посланный резкий импульс помогает проснуться, восстановить активность и улучшить кровообращение.
- Физическая усталость после тяжелой работы или занятий спортом.
- Нервные стрессы, которым человек подвергался в течение дня - не позволяют организму полностью расслабиться при переходе ко сну.
- Миоклония, связанная с резким шумом или яркой вспышкой света - провоцирует испуг, который заканчивается вздрагиванием.
- Миоклония, вызванная апноэ (остановкой дыхания) - мозг включается и провоцирует вздрагивание.
Патологические факторы миоклонии
Кроме естественных физиологических причин вздрагивание может стать следствием различных заболеваний:
- эпилепсии;
- наследственных проблем дегенеративного характера в области ствола мозга и мозжечка;
- воспалительных процессов в головном мозге, вызванных вирусами;
- патологий головного мозга, связанных с двигательной функцией человека;
- нервные и психические расстройства;
- эссенциальная миоклония (заболевание, имеющее наследственное происхождение);
- синдром беспокойных ног;
- недостаток микроэлементов.
При вздрагиваниях, вызванных перечисленными заболеваниями, необходима консультация врача и индивидуально подобранное лечение.
Непроизвольные движения у детей при аномальной электрической активности мозга. Он дает сигналы в мышечные ткани. Это приводит к резким подергиваниям малыша. Обычно они проходят при взрослении, но иногда судороги провоцируются заболеваниями:
- менингитом;
- травмами головы, связанными с повреждением головного мозга;
- интоксикациями (в процессе лечения);
- опухолями мозга.
Вызвать такую реакцию может внешний раздражитель (свет или звук).
Для выяснения причин необходимо обратиться к врачу и обследовать ребенка. При выявлении патологии требуется срочное лечение.
Подергивания у детей могут быть вызваны высокой температурой. Эту причину легко установить самостоятельно и принять меры к ее устранению.
Нужно ли лечение?
Чтобы определить, требуется ли лечение миоклонии, при появлении ее признаков (если подергивания часто повторяются и доставляют дискомфорт) рекомендуется обратиться к врачу. Им решается вопрос о необходимости лечения. В большинстве случаев проблема решается устранением причин, вызывающих подергивание:
- принятие успокоительных препаратов;
- ослабление физических нагрузок;
- создание комфортных условий для сна.
Вздрагивание, если оно не вызвано серьезными патологиями, не является опасным. Оно проходит после устранения причин их вызывающих. При выявлении патологии необходимо лечить заболевание, из-за которого происходят судороги.
Подёргивание во сне или миоклония спящего – синдром, который проявляется сокращением мышц (и ещё называется позитивный миоклонус) или снижением их тонуса (негативный) в период максимально возможного их расслабления. Стоит отметить, что подёргивание может затрагивать как организм в целом, так и отдельные его участки (чаще руки и ноги). Исследования показали, что не менее часто подёргиваются мышцы лица, но, как правило это замечается реже. Подёргивания могут быть очень разными. Так же могут наблюдаться как единичные, так и несколько подёргиваний одним заходом. Так почему же человек дёргается, когда засыпает?
Явление ночного подёргивания распространено как у взрослого населения, так и у более юного, включая грудных младенцев. Считается, что порядка 70% людей подёргиваются во сне. Но большинство об этом не знает, так как миоклоний не способствует пробуждению и на утро люди про это не помнят. Поэтому, чаще на него обращают внимания домочадцы и донимают вопросом отчего ночью человек так неспокойно спал.
Также есть другое определение ночного вздрагивания – гипнагогическое подёргивание. Впервые оно было описано физиологами как одномоментное напряжение всех нервов в пучке, направленных к той или иной мышце.
Чаще всего возникает вопрос: почему, когда засыпаешь, дергаешься? Ответом может быть так называемый физиологический или миоклонус доброкачественного характера. Иногда человеку при засыпании чудится, что он летит или падает в яму. Резкое и сильное расслабление мышц не всегда верно воспринимается нашим головным мозгом. Ведь абсолютное расслабление – это смерть. Вот и передаёт наш мозг сигнал, чтобы проверить жив ли организм. Импульс устремляется к мышцам, «оживив» организм и обеспечив вздрагивание, которое является своеобразным сигналом о благополучной деятельности. Вот почему люди дёргаются во время сна. Поэтому часто доброкачественный миоклонус наблюдается как раз у детей и тех людей, которые очень быстро и без проблем засыпают. То, что в быту называется «где сел, там и вырубился». Стоит обратить внимание на то, что это явление считается абсолютно нормальным и не должно волновать человека. Даже, если при этом он иногда просыпается.
К не требующим вмешательства явлениям относят так же миоклонию деток и грудничков. Физиологи утверждают, что фазы сна у малышей не похожи на фазы взрослого. И если у родителей фаза глубокого сна длится 2-3 часа, то у их чада может только час, чередуясь с поверхностным сном. При переходе из одной фазы в другую, малыш начинает дёргаться и пугать родителей. Хотя волноваться совсем не стоит.
Что может помочь?
Лучшим вариантом для предупреждения ночных подёргиваний является возможность более плавного засыпания.
Идеальным является вариант, когда перед сном вы можете расслабиться в тёплой ванне, почитать (только не будоражащие сознание книги), прогуляться или поиграть с домашним питомцем. Одним словом, сообщить организму, что сейчас он готовится отдыхать.
Прекрасно, если выдерживается график сна. А перед самим сном не стоит наедаться, курить, пить чай или кофе (а точнее – все тонизирующие напитки).
Когда стоит обратиться за консультацией?
Однако, не стоит ни в коем случае путать симптомы, присущие ночному подёргиванию с судорожными или эпилептоподобными приступами. Если вы или кто-то из близких проснулись от боли, которой сопровождается судорога конечностей или проявляется вся симптоматика, которая напоминает приступ эпилепсии с присущим выгибанием «в мостик» и, в конечной фазе, актом мочеиспускания, стоит обязательно обратиться за консультацией к врачу. Хотя эпилептический миоклонус не всегда проявляется в виде припадков, а может просто переходить в разряд стабильных, увеличивающихся судорог. Например, одной ночью наблюдается подёргивание одной стороны или конечности, на следующую – другой, и так далее.
Существует так же редкое наследственное заболевание, которое называется эссенциальный миоклонус. Оно начинает развиваться в очень раннем детстве и характеризуется как раз такими непроизвольными подёргиваниями во сне и неконтролируемыми движениями ног в суставах.
Всё вышеперечисленное относится к группе так называемого миоклония патологического. Сюда же относят подёргивания из-за:
Мышца на ноге дергается так же при Синдроме беспокойных ног Экбома. Это отдельное состояние, когда пациенты жалуются на:
- болезненных ощущениях, жжении, тяжести в ногах;
- эти боли связаны с периодами активного расслабления, поэтому отмечаются вечером и ночью, тогда как в утренние часы они либо незначительны, либо полностью отсутствуют;
- выполнение движений ногами облегчает состояние.
Именно поэтому зачастую такие «облегчающие движения» организм делает непроизвольно, подёргивая беспокоящей конечностью. Иногда вздрагивания такие резкие, что уже заснувший человек просыпается. Ему порой кажется, что состояние чем-то напоминает судорогу, однако очень быстро проходит и не сковывает конечность.
Организм – единое целое
Есть ещё объяснения того, почему во сне дергается тело. Когда организм спит и не контролируется рациональной своей частью, он зачастую гораздо лучше ощущает свои потребности, например, нехватку витаминов, калия или кальция. Однако, в этом случае обязательно стоит обратится за консультацией к специалисту, а не назначать себе самолечение, употребляя все подряд витамины и горы микроэлементов, которые могут и навредить.
Также, если дергаются ноги при засыпании, можно заподозрить проблемы с кровоснабжением конечностей. Если человек страдает патологией сосудов, то такие непроизвольные движения помогают крови поступить к самым отдалённым участкам. Кстати, многие девушки по этой причине могут отчётливо наблюдать подёргивания, связанные с ежемесячными кровопотерями. Тогда, как в иные дни миоклонус не наблюдается. Естественно, что в случае с сосудистыми проблемами, стоит прежде всего обращаться к соответствующему специалисту. А вот «миоклонус критических дней» стоит перетерпеть, как и сами упомянутые дни.
А вот если дергаются мышцы по всему телу, причиной может быть кратковременная остановка дыхания во сне. Чаще этим страдают люди, склонные к храпу. Неправильное дыхание провоцирует те самые задержки, на которые головной мозг и посылает активный нервный толчок.
Ну и наконец, миоклонус, связанный с острым или хроническим стрессом. Когда человек, кажется не может остановить свой бег и продолжает бежать дальше. Часто при этом он склонен ещё и разговаривать во сне и даже драться.
Лечение миоклонуса
Помимо упомянутых выше общих расслабляющих мер, можно применять клоназепам, вальпроак, кальму и седанот. Но, эти препараты назначаются только индивидуально и исключительно врачом.
В случае же сопутствующих заболеваний или патологий, акцент делается на решении основной проблемы, а потом уже обращаются, если будет необходимость, к ночным подёргиваниям. В случае с синдромом беспокойных ног, возможно назначение обезболивающих, которые подбираются индивидуально. В случае недостатка кровообращения, особое внимание уделяется вопросу почему это происходит. Ведь в этом случае обязательно стоит исключить сахарный диабет. Вообще, анализы крови во многом помогут вашему лечащему врачу понять именно вашу причину подёргиваний.
Итак, как итог можно сказать, что, чаще всего, ночные подёргивания мышц не таят в себе опасность и являются нормой. Но, если они будят и пугаю вас, или, тем более, сопровождаются болью или иными неприятными ощущениями, обязательно обратитесь за советом к врачу и не занимайтесь самолечением. Ведь никакие ванночки или растирания не помогут, например, сбалансировать уровень микроэлементов или витаминов.
А если вы – молодые родители и вас пугают ночные подёргивания малыша, которые, по вашему мнению совпадают с перебоями дыхания, не стесняйтесь проконсультироваться с педиатром.