Русская баня отличается сочетанием относительно невысокой температуры (порядка 50-70 о С) и высокой влажности (близко 45-65%). Такие условия позволяют глубоко прогреть кости и мышцы, избавиться от многих болезней и очистить кожу.
Регулярное посещение русской бани может избавить вас от необходимости посещения тренажерного зала: одно посещение парилки равнозначно по затратам калорий паре часов работы на тренажерах. Но такие нагрузки выдерживает далеко не каждый.
Обычно русская баня имеет не менее двух помещений: парную с высокой температурой и предбанник или моечную, где температура намного ниже. В парной стоит печка, на которой греются камни. Как только они раскаляться, на них выливают специально подготовленные настои трав.
Но главная особенность русской бани – массаж при помощи веника. из молодых побегов разных видов деревьев. Все они имеют свое назначение и действие.
Виды веников и их воздействие
Пальма первенства по популярности принадлежит дубовому и березовому венику. Береза очищает и успокаивает кожу, заживляет ранки. Дубовый веник оказывает бактерицидное и противовоспалительное действие, делает кожу упругой и подтянутой. Используют в бане и веник из хвои можжевельника или пихты. Он может вылечить радикулит, улучшить состояние нервной системы.
Иногда используют черемуху, которая обладает противогриппозным действием. Ореховый веник уменьшает варикозные проявления, заживляет небольшие язвы на коже, облегчает состояние при диабете. Ольховые листочки хорошо прилипают к коже, выводя из нее шлаки, отводя мокроты из легких при бронхитах и кашле. Эвкалипт – достаточно редкое для наших мест растение, но веник из него сделает воздух в бане еще более целебным, намного облегчит дыхание и улучшит самочувствие. Делают веники и из крапивы. Она с успехом используется для лечения повышенного давления и успокоения «расстроенных» нервов, облегчения болей в суставах и спине.
Чтобы достигнуть максимального эффекта, веники нужно правильно подготовить к банной процедуре: . Кроме того во время использования его нужно время от времени опускать в горячую/теплую воду. И работать веником нужно с умом: сильно бить по телу нельзя, можно обжечь или поранить кожу. Нужно слегка постукивать веником по коже, немножко «протягивая» листочки.
Когда и как долго нужно париться
Экспериментальным путем установлено, что минимальное время, которое нужно потратить на банные процедуры (если хотите достичь оздоровительного эффекта), составляет 2 часа. О том, когда лучше ходить в баню мнения разные, зачастую противоположные. Часть почитателей бани предпочитает утро, часть за вечернюю процедуру, заканчивающуюся сном.
Время в парной — выбор индивидуальный
Но эксперты бани едины: баня и банные вечеринки – абсолютно разные вещи и понятия. Идти в русскую парную, предварительно наевшись или «подогревшись» напитком с градусами, попросту опасно для здоровья и жизни. Такие походы часто заканчиваются инсультами.
Подготовьте приличных размеров сумку: вещей нужно будет много. Обязательно нужны:
банный халат (не зря же его так называют) или большое полотенце (тоже банное);
Можно еще взять с собой продукты, чтобы сделать сначала , а потом , и настои трав для того, чтобы выливать их на каменку. С собой берут : заваренные в термосе травы, чай или минеральную воду без газа.
Как «работает» пар
При температуре окружающей среды выше 36,6° наш организм начинает активно выделять пот, стараясь таким образом не перегреть организм. В бане используется именно эта особенность. Дело в том, что при выделении пота выводятся накопленные в коже и подкожном жире вредные вещества, тем самым очищая и оздоравливая организм.
Чем выше температура окружающей среды, тем активнее выделяется пот. При этом поры раскрываются. Чтобы кожа (а за ней и внутренние органы) не перегревалась, кровообращение активизируется, выражается это в покраснении: увеличивается ее количество ближе к поверхности. Такое усиление кровообращения происходит и со всеми внутренними органами. Большее количество крови приносит большее количество питательных веществ, улучшая состояние кожных покровов. В то же время через потовые железы происходит выделение жидкости с громадным набором микроэлементов.
Именно потому в бане нужно пить, и пить много. Не нужно залпом выпивать большое количество жидкости. Несколько мелких глотков, перерыв, и снова. Так жидкость не выводится почками, а распределяется по тканям и органам, восстанавливая то, что ушло с потом.
Что же в таком случае дает ныряние в холодную воду? Мгновенное закрывание пор. При этом горячая кровь, которая находилась в коже, закрывающимися порами отжимается в более глубокие слои. Получив горячую кровь, эти слои разогреваются. При следующем заходе в парилку в процесс очищения включаются они. И так происходит с каждым циклом парилка — холодная вода.
Естественно, между циклами нужно делать перерывы на отдых. Во время него нужно пить целебные настоит трав. Зеленый чай тоже полезен, но с ним нужно быть осторожным: в чашке крепкого напитка содержится кофеина больше, чем в хорошем крепком кофе. А так как нагрузки у нас в парилке и так немалые, то излишне нагружать его незачем.
Отдых после парилки: можно и на улице 🙂
Очень легко, кстати объясняются красные или розовые пятна на коже после посещения парилки (кожа становится мраморной, с разводами или идет пятнами). Просто на разных участках по-разному закрылись поры. Через несколько часов цвет стабилизируется.
Как правильно париться
Баня – место для расслабления, и делать тут все нужно неторопливо. Первое правило хорошего парения- не спешите. Всему свое время. Не стоит сразу по приходу бежать в парилку. Тело еще не прогрелось и не расслабилось. Разденьтесь, запарьте веник.
Для начала постойте под теплым душем (голову не мочите), постепенно увеличивайте температуру воды. Согревшись, можно заходить в парилку (надев на голову шапку).
Первый заход в парную
Начинать париться нужно с нижних полков. Посидите или полежите, погрейтесь. Со второго-третьего захода можно будет подниматься выше, а пока не спешите.
Если вы ложитесь, ноги нужно располагать выше головы. Так сердцу работать легче, а о том, что оно активно работает, вы узнаете по учащенному пульсу. Длительность первого захода в парную – не более 5 минут. Выйдя обязательно станьте под теплый душ. С потом выводятся многие токсины, которые накопились в организме. Оставить их на коже, и они впитаются обратно.
После душа, если хотите, выйдите в предбанник, отдохните, выпейте горячего чаю с травами.
Следующие заходы в парную – работа веником
Дальше можно уже использовать веники. Теперь нужно на раскаленные камни несколько раз выплеснуть специально заваренные настои трав. От камней мощными струями будет подниматься раскаленный пар, так что проявляйте осторожность. Когда добьетесь необходимой температуры и влажности, можно начинать работу веником.
Удобнее париться вдвоем, по очереди похлестывая веником друг друга. «Одиночное» использование тоже возможно, правда спина тогда прорабатывается слабо.
Сначала нужно лечь спиной кверху. Начинают легко похлопывать веником, продвигаясь от ног к плечам. С каждым проходом чуть усиливая удары.
Некоторыми вениками нужно «протягивать» немножко листики в заключительной стадии (последние 2-3 прохода). Обычно протягивают березовыми, дубовыми или ольховыми вениками, но так делать можно, только если на коже нет повреждений. Процедуру повторяют, перевернувшись на спину. Учтите, что по животу похлопывать нужно намного легче, чем по спине.
Когда завершать заход в парилку и как отдыхать в перерывах
Прислушивайтесь к собственным ощущениям. Как только почувствуете усталость, или станет жарко – пора выходить и отдыхать. Почти для любого человека 10 минут нахождения в парилке достаточно. В прохладном помещении моечной или предбанника нужно прилечь, но не сразу после выхода из парилки. Нужно немного походить, делая глубокие вдохи полной грудью, затем стать под теплый душ. Теперь можно прилечь.
Для поддержания водного баланса и температуры тела, нужно небольшими глотками пить горячий чай или травы. Отдых становится тем длиннее, чем больше заходов уже было. Длительность отдыха не может быть меньше времени нахождения в парилке.
Через 3-4 посещения парной можно растереть себя жесткой рукавицей, а перед последним заходом можно нанести на тело маску (лучше домашнего приготовления). В парной дождитесь появления обильного пота, затем все смойте под теплым душем.
Всего посещений парилки 5-7. Меньше – нет смысла, больше – чересчур большая нагрузка на организм.
Контрастные процедуры
После каждого захода в парилку тело требует охлаждения. Для закаленных завсегдатаев бани нормальным будет даже окунание в прорубь или купание в снегу.
Но если вы новичок, не стоит подвергать организм сильному стрессу. Для вас вполне достаточно постоять под прохладным душем, или окунуться в теплый бассейн. Не ледяной и холодный, а именно теплый. После нескольких месяцев, когда ваше тело и сердечно-сосудистая система станут более тренированными и привычными к перепадам тепло/холод, вы сможете попробовать более контрастные ощущения.
Как заканчивать поход в баню
Каждый раз, заходя в парную, прислушивайтесь к собственному телу. Как только почувствуете головокружение или тошноту, станет «дурно» или появиться вялость, нужно мелкими шажками, придерживаясь за стены, выйти из парилки. Если есть рядом друзья, попросите их помочь. В прохладе предбанника придите в себя и отдохните. Поход в баню можно считать оконченным. На этот раз точно. Если ситуация повторится, от бани нужно отказаться вообще, а также пройти медицинское обследование.
После последнего посещения парной нужно посидеть и остыть. Вытираться полотенцем не стоит – потоотделение только усилится. После того, как температура тела и пульс пришли в норму, можно одеваться. Раньше смысла нет: все мгновенно пропитается потом.
Что можно вылечить в бане
Не секрет, что русская баня лечит многие болезни:
- боль в суставах, мышцах, спине;
- вегето-сосудистую дистонию, мигрени;
- отклонения в артериальном давлении (не в период обострения);
- заболевания почек;
- сниженный тонус кожи;
- заболевания органов дыхания.
Кому нельзя ходить в баню
К сожалению, не для всех будет польза от посещения бани. Есть и противопоказания. В первую очередь это любое гнойное заболевание. Даже небольшой прыщик с гнойной головкой станет большим и болючим. Не говоря о более серьезных процессах. Если есть где-то гнойное воспаление — греться нельзя. Это однозначно. Так что сразу отпадают многие состояния и заболевания. Кроме того, поход в баню противопоказан для людей страдающих следующими болезнями:
- сердечная недостаточность;
- опухолевые заболевания;
- эпилепсия;
- острые состояния при заболеваниях дыхательных путей (бронхиты, пневмонии, воспаление легких в острой стадии);
Нельзя водить в парную детей до 4-х лет. Есть ограничения и для пожилых людей. Им эта процедура также противопоказана. Врачи не рекомендуют посещать парилку во время беременности и кормления грудью, однако многие пренебрегают этими рекомендациями.
Будущие мамы пренебрегают советами врачей не посещать парилку
Напоследок посмотрите мастер-класс по парению в русских банях. Очень много полезной информации в этом видео.
Правило №1: при острых стадиях любых заболеваний и при подъеме температуры баня категорически противопоказана. Не путайте простуду с гриппом. Простуду парной можно, грипп – нет.
Если давление 180-220/100-120 мм. рт. ст., какая уж тут баня? При гипертонии второй и третьей степени посещать ее недопустимо – велик риск инсульта или инфаркта миокарда.
Банные процедуры опасны для людей с пороками сердца, запущенным атеросклерозом сосудов, сильной тахикардией, тяжелой ишемической болезнью сердца. Вредны они и при эндо-, мио- и перикардитах, заболеваниях коронарных сосудов, после инфаркта.
Категорически запрещена баня для всех . При гипертермии значительно возрастает риск перерождения доброкачественных опухолей в злокачественные. А раковые клетки быстрее размножаются и распространяются в организме.
В период обострения артрозов, остеохондрозов, миозитов не приносит ничего, кроме вреда. Воспаления могут многократно усилиться, и отекшие суставы, конечности принесут немало страданий.
Также надо забыть о бане и экземах в острых стадиях, гнойной сыпи, грибковых заболеваниях, туберкулезе кожи, туляремии, чесотке.
Баня (в отличие от сауны с ее сухим воздухом) эффективно способствует очищению бронхов и легких, улучшает в них кровообращение. Это благо для тех, кому досаждают несильные приступы астмы или хронический бронхит. Но только когда эти заболевания в стадии ремиссии и нет гнойных воспалений. При туберкулезе легких в открытой форме баня – под безусловным запретом!
Заход в парную на несколько минут полезен, но тоже только в период ремиссии – перегрев чреват отеком железы. К тому же высокая температура подавляет функцию мужских яичек.
Сильное потение благоприятно для почек и печени – в бане они отдыхают. Но очень рискованно париться, если в почках, желчном или мочевом пузырях есть камни. Они могут прийти в движение, вызывая неимоверную боль, и человека нужно будет доставлять из парилки прямиком в операционную. О бане следует забыть также при гепатитах, циррозе печени, тяжелых формах пиелонефрита, нефроза.
Не следует взбираться на банную полку при осложненном сахарном диабете, малокровии, больной щитовидной железе, склерозе сосудов, глаукоме, мозговых травмах, эпилепсии, при алкоголизме.
Баня и женский организм
Многие врачи считают, что парная особенно полезна для женского лица и фигуры. Регулярная баня может заменить дорогие французские крема и средства для похудения, поскольку придает упругость коже, снимает проблему целлюлита и сгоняет лишние килограммы.
Но в дни менструаций банные процедуры, конечно же, следует отменять – они могут спровоцировать обильные кровотечения и воспаления.
Что касается беременности, то мнения медиков разделяются. Одни уверены: если женщины грамотно и осторожно используют плюсы бани, роды проходят у них быстрее и легче, а боли не требуют сильных анальгетиков. Вдобавок у 80% кормящих матерей больше молока.
Однако преобладает другое мнение: на все время беременности дорогу в баню надо забыть. А париться вообще категорически нельзя – возможны преждевременные роды или выкидыш.
Не менее опасны ожоги, которые вполне возможны при неосторожных контактах с кипятком или раскаленными деталями банного оборудования. Ожоги вызывают интоксикацию организма, что тоже чревато выкидышем.
Когда баню можно посещать детям
Нередко родители берут с собой в баню и детей. Рекомендация врачей однозначна: находиться в парной детям до 12 лет можно буквально считанные минуты.
Малышей вообще не стоит водить в баню. Особенно при пороках сердца, онкозаболеваниях, острых инфекциях, высокой температуре, нарушениях обмена веществ, нервной системы. Не говоря уже об астме, ДЦП, эпилепсии – могут наступить судороги, припадки, сердечная аритмия.
Посещение бани или сауны приносит не только удовольствие, но и пользу. Этот процесс укрепляет организм и иммунитет человека. Но имеет ли сауна противопоказания? Их важно знать всем людям, которые собираются совершить древний ритуал купания в бане, ведь польза и вред от этой процедуры во многом зависят от индивидуальных особенностей человека.
Полезный эффект от сауны
Споры о том, полезна ли сауна для здоровья, давно ушли в прошлое. Полезные свойства сауны доказаны не только научными исследованиями, но и опытом многих заядлых любителей этой процедуры. Полезные свойства финской сауны обусловлены теплом, воздействующим на тело. Прежде всего теплый воздух ускоряет кровообращение организма, что полезно для сердечно-сосудистой системы. Под действием тепла кожа притягивает в свои капилляры большое количество крови. Сосуды, кровоток в которых раньше был не слишком интенсивным, тоже начинают активно функционировать. Пульс увеличивается вплоть до 160 ударов, что повышает нагрузку на сердце, но ускоряет теплообменные процессы в организме.
При посещении сауны польза от процедуры распространяется и на органы дыхания, находящиеся под благотворным влиянием горячего воздуха, насыщенного ароматическими и эфирными маслами. Всем известные банные веники усиливают пропарку и увеличивают глубину прогрева. Массаж этими вениками не только дарит приятные ощущения, но и позволяет избавиться от многих болезней дыхательной системы, вплоть до серьезных хронических патологий.
Польза от сауны распространяется на такие органы, как почки и печень. Горячий воздух усиливает выделение пота что снижает активность почек. Благодаря этому удается значительно снизить работу почек по части образования мочи. Стремясь уравновесить температуру тела, организм направляет всю свою жидкость на охлаждение, давая почкам немного отдохнуть. Снижается и нагрузка на печень, так как происходит разгрузка желчного пузыря.
Чем полезна сауна для желудочно-кишечного тракта? Высокая температура и ускорение обменных процессов приводят к интенсивному выводу шлаков и токсинов из пищеварительной системы. Кроме того, эта процедура препятствует развитию дисбактериоза.
Многие люди интересуются тем, что полезнее – баня или сауна. Отличия между ними в том, что в сауне поддерживается низкая влажность воздуха, благодаря которой происходит более медленное испарение пота. Как известно, снижение уровня влаги в организме способствует старению, поэтому для женщин такой вид нагрузок не подходит. Что касается русской бани,то там температура воздуха держится в районе 60 °С, а уровень влажности составляет около 50%. Такие условия намного полезнее для кожи. В то же время сухой пар проще переносится организмом, поэтому сухая сауна имеет несколько меньше противопоказаний. Кроме того, польза финской сауны неоценима при лечении травм, ушибов, вывихов и растяжений.
Финская сауна – это классический вариант проведения этой процедуры. В некоторых заведениях могут использоваться различные технологии, поэтому польза и вред в каждом случае могут отличаться.
Показания к посещению сауны
Эта процедура рекомендуется при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, которые протекают без воспалительного процесса и сердечной недостаточности. Влажная паровая баня рекомендуется людям, которые страдают хроническими бронхитами, пневмонией, бронхиальной астмой, тонзиллитами, подагрой, ринитом, полиартритом, радикулитом.
Полезные свойства сауны незаменимы болезнях кожи, цистите, артрозах, гипертонии, хронических простудах, а также при большинстве патологиях почек и печени. Считается, что баня оказывает положительное воздействие на людей с гипотонией и некоторыми патологиями желчного пузыря.
Теоретический вред сауны очень незначителен и проявляется только в том случае, если не придерживаться правил принятия этой процедуры.
Чтобы польза сауны для здоровья была максимальной, необходимо:
- воздержаться от употребления алкогольных напитков непосредственно перед посещением парилки;
- не употреблять большое количество пищи перед походом в сауну;
- отложить все утомительные дела перед сауной, при сильной усталости финская сауна может негативно влиять на организм, поэтому после тренировки перед баней должно пройти какое-то время.
Людям старше 70 лет крайне нежелательно посещать парное отделение, так как для них сауна может превратиться из полезной исцеляющей процедуры в лишний фактор риска. Специалисты рекомендуют не посещать сауну в одиночку, так как человеку может стать плохо, и ему некому будет помочь.
Общими противопоказаниями для посещения сауны являются:
- гипертонические болезни;
- хронические патологии, которые сопровождаются повышением СОЭ;
- заболевания кожи;
- онкологические болезни;
- заболевания психического или невротического характера.
Специальные противопоказания к посещению парного отделения:
- гипертиреозы;
- острый инфаркт миокарда;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
К абсолютным противопоказаниям относятся:
- эпилепсия, психопатии и психозы;
- атеросклероз с повреждением соматических органов;
- туберкулез;
- инфекционные и контагиозные болезни;
- сахарный диабет, протекающий в лабильной форме;
- хронические патологии почек;
- глазная гипотония и вторичная глаукома.
Нужно учитывать, что баня или финская сауна – это не просто посещение парного отделения. Она включает в себя множество процедур, таких как использование растирок, настоек и лечебных мазей. Здесь часто применяется аромотерапия, лечение грязями, маслами и травами.
Поэтому, если вы собираетесь пройти весь комплекс процедур, нужно убедиться, что у вас нет противопоказаний ни к одной из них.
Еще в древности человек начал активно использовать баню. При регулярном посещении она помогает предотвратить развитие различных серьезных заболеваний, а также способствует похудению. Общеизвестен закаливающий эффект подобных процедур.
Помимо этого, баня положительно воздействует и на другие части тела - очищает кожу, придает жизненных сил . Особенно баня показана людям, которые заняты тяжелым физическим или умственным трудом. Проведя в парилке часок-другой, можно быстро восстановить силы. Лечебный эффект обеспечивается главным образом за счет высокой температуры, которая губительна для микробов, обитающих в самых разных участках тела.
Банные процедуры полезны тем, что, когда тело подвергается воздействию повышенной температуры, организм начинает еще активнее вырабатывать интерферон - особые клетки, защищающие организм от вирусов простуды. Современный человек уже не может похвастаться таким же крепким здоровьем, как несколько десятилетий назад. Но если вы хотите изменить ситуацию к лучшему, то вам не стоит спешить идти в баню. Эти процедуры могут быть полезны не всем из-за наличия у них определенный противопоказаний.
Виды бань
На сегодняшний день существует несколько типов бань
, но, несмотря на это, многие выбирают именно русские бани, наряду с которыми популярными остаются и европейские. Человека тянет именно сюда неспроста - здесь чувствуется родственная связь, а также его манит особая атмосфера, которая располагает к задушевным беседам и приятному времяпровождению.
Вне зависимости от бани, в которую вы хотите сходить, для всех них действуют одни и те же противопоказания. Особенностью турецкой бани является то, что в ней имеется несколько кабинок с разной температурой. В этом проявляется главный принцип турецких бань, который гласит, что тело должно нагреваться постепенно.
Хотя для турецкой бани противопоказания являются такими же, что и для русской, она приносит не меньшую пользу для здоровья. Эти бани имеют изящную конструкцию. В помещении присутствует куполообразный потолок и три бассейна с водой разной температуры. В первую очередь нужно быть осторожным с посещением турецкой бани людям, которые страдают заболеваниями дыхательных путей, астмой и других органов. Им лучше не рисковать и выбрать более безопасный метод оздоровления.
Общие противопоказания к посещению бани
Среди общих противопоказаний стоит выделить то, что нельзя посещать банные процедуры в нетрезвом состоянии, на голодный желудок, после сытного обеда и перед сном.
Наиболее сильный отрицательный эффект баня оказывает на людей, у которых имеются заболевания внутренних органов.
Сердечнососудистая система
Чаще всего вред от посещения бани сказывается на работе сердца
. Это объясняется значительными перепадами температур, которые вызывают увеличение кровотока. Под воздействием высоких температур капилляры начинают расширяться, в результате в работу включаются сосуды, которые не были заполнены. Но стоит человеку покинуть парилку или окунуться в холодную воду, как происходит сужение сосудов. Покидая холодную воду, сосуды вновь расширяются, чтобы отдать избыток тепла. От этих процедур организм получает неоценимую пользу, ведь это своего рода гимнастика для сосудов.
Однако специалисты не рекомендуют ходить в баню людям с заболеваниями кровеносной системы и сердца . Когда человек несколько раз заходит в парилку и выходит из неё, происходит изменение сворачиваемости крови, а это создает высокую нагрузку на сердце. Особенно остро на такие перемены реагируют сердечники. Поэтому гипертоникам, у которых давление стабильно держится выше 200 мм рт. ст., даже не стоит и думать о походе в баню. Не следует понапрасну рисковать и людям со склонностью к кровотечениям и тромбозам.
Дыхательная система
Давно доказано, что горячий воздух улучшает работу дыхательной системы, очищает дыхательные пути. Еще одним положительным свойством подобного воздействия является увеличение подвижности позвоночных суставов, что помогает улучшить дыхание. Но в то же время банное тепло может навредить тем людям, у кого имеется:
- воспаление дыхательных путей;
- злокачественные опухоли;
- метастазы;
- туберкулез.
Если же вы ощутили у себя первые признаки простуды, то вам, наоборот, показано посещение бани.
Почки и печень
Людям, которые хотят оздоровить почки, банные процедуры более, чем показаны. Для этих органов это возможность получить долгожданный «отдых». Находясь в парилке, человек попадает в условия, при которых увеличивается потоотделение
, а это снимает значительную часть нагрузки с почек. Одновременно с этим уменьшается количество выработки мочи, причем этот эффект сохраняется даже спустя несколько часов после выхода из бани. Аналогичным образом баня влияет и на работу печени, которая тоже получает «отпуск».
Желчный пузырь
Повышенная температура в парилке дает возможность разгрузить и желчный пузырь, в результате чего он увеличивает выработку желчи. Но если вы давно пытаетесь вылечить мочекаменную болезнь , нефриты, камни, опухоли, водно-электролитные нарушения и другие заболеваний почек и печени, то вам не стоит посещать баню.
Желудочно-кишечный тракт
Этот орган также положительно реагирует на посещение бани и сауны. В условиях высокой температуры нормализуется работа кишечника, та как это помогает вывести из него токсины. К тому же повышенное тепло уменьшает вероятность развития дисбактериоза. Но если у вас имеются хронические формы воспалений желудочно-кишечного тракта, гепатиты или язвенная болезнь, то не рискуйте понапрасну и откажетесь от посещения бани.
Мышцы и суставы
Банные процедуры показаны людям, активно занимающимся спортом, ведь это помогает быстро устранить последствия нагрузки на мышцы и суставы. Теплый воздух оздоравливает мышцы, очищая их от токсинов, являющихся причиной дискомфорта и болевых ощущений. Одновременно с этим суставы насыщаются влагой, что позволяет увеличить количество суставной жидкости . Из-за этого суставы становятся расслабленными и в них уже не ощущаются боли. Но людям с острыми воспалениями артрита, острыми травмами и ранами походы в баню противопоказаны.
Кожные заболевания
Противопоказано париться людям, имеющим кожные заболевания. Под этой патологией понимается очень много разных недугов. Среди них:
- микробная и острая экзема;
- высыпания неизвестной природы;
- туберкулез кожи и др.
Нельзя париться в сауне людям с обостренными заболеваниями, в первую очередь вирусными, сахарным диабетом и при проблемах с железами. Если вы знаете, что у вас клаустрофобия или боязнь бани , то воздержитесь от ее посещения. Если же вам нестерпимо хочется укрепить свое здоровье, делайте это только под чьим-нибудь присмотром. Любой страх - это ненормально, и с ним нужно бороться.
Специальные противопоказания
Основанием для отказа в походах в сауну может быть не только слабое здоровье, но и другие малоприятные причины.
Человек может наглотаться угарного газа, если решит пойти в баню, которая была плохо протоплена. Определить же присутствие в воздухе угарного газа вы сможете лишь после его воздействия на ваш организм, ведь он не имеет ни запаха, ни цвета. Если вы не будете осторожны, то можете даже погибнуть от своей непредусмотрительности.
Еще одна опасность, которая может поджидать в сауне, связана с перегреванием. Не пытайтесь сидеть в парилке больше того времени, которое может вынести ваш организм. Для этого вам необходимо ориентироваться на признаки , которые вам помогут понять, что вам пора выйти наружу:
- головокружение;
- тошнота;
- признаки обморочного состояния или сама потеря сознания.
Почувствовав, что у вас начинается один из вышеперечисленных симптомов, как можно скорее выйдите на улицу. Если же вы слишком ослабли, то попросите находящегося с вами человека помочь покинуть парилку.
Если у вас неожиданно закружится голова, то вам просто не хватит сил дойти до двери и вы прямо в парилке упадете в обморок.
После того, как вам удастся покинуть парилку, вам необходимо прилечь в предбаннике и смочить лицо прохладной водой. Не стоит экспериментировать со своим здоровьем, попытайтесь расслабиться и отдохнуть, пока ваше состояние не нормализуется. Получив столь сильный удар по своему здоровью после бани, вы должны хорошо отдохнуть, чтобы восстановить силы. Поэтому не советуем в этот день ещё раз заходить в парилку.
Человек не может ощущать себя в безопасности из-за множества различных негативных факторов, которые могут ослабить организм. Настоятельно рекомендуем не переоценивать свои возможности и ходит в парилку одному. Если вы никогда еще не были в бане и не знаете, при какой температуре лучше посещать ее, то в случае головокружения вы можете там просто погибнуть. Подобное очень часто случалось со многими матерыми банщиками, которые пытались другим доказать свое превосходство.
Во время посещения бани или сауны опасность вас может настигнуть там, где вы ее совсем не ждете. Это могут быть различные грибки , с которыми также нужно быть осторожными. Определить заражение спорами грибка можно по наличию мелких трещинок между пальцами ног и на пятках. Спустя время из них начинает выделяться серое вещество. Но обычно мало кто уделяет этому внимание, и напрасно, поскольку на этой стадии вылечить этот недуг гораздо легче, нежели спустя несколько недель или месяцев с момента заражения.
О пользе бани известно с древних времен, но это не означает, что всем можно оздоравливаться с помощью этой старинной методики. Некоторым людям походы в баню могут принести не пользу, а вред, поэтому вы должны вначале ознакомиться с противопоказаниями, иначе банные процедуры могут обернуться для вас обострением старых болячек.
Повышенная температура, которая преобладает в парилке, негативно влияет на внутренние органы , поэтому людям с хроническими болезнями не стоит париться в сауне. Для начала вам необходимо обсудить этот вопрос со специалистом, который подскажет, кому противопоказана баня. Так вы сможете избежать негативных последствий для своего здоровья.
05.01.2016
Баня известна людям с давнего времени. Она эффективна как профилактика различных заболеваний, а также как . Баня помогает организму закалится, коже – очистится, придает чувство бодрости, свежести, мягкости. Если вы тяжко трудились всю неделю (как морально, так и физически) баня поможет расслабится и восстановить силы. Благодаря высокой температуре в парилке гибнут микробы, которые вы «накопили» на своем теле. Очень важным является функция выработки организмом интерферона (клетки, противостоящие вирусам простуды) при нахождении тела в условиях повышенной температуры. К сожалению, на сегодняшний день люди больше страдают различными недугами, поэтому, несмотря на , вам нужно прочитать противопоказания посещения бани. Кстати, наши люди посещают не только русскую баню, поэтому, вам стоит знать и и .
Бани бывают различных типов и видов, но все же большинство отдает предпочтение русским баням наряду с европейскими. Это всегда чистые «родные» помещения, где можно задушевно обсудить культуру поведения в бане и просто приятно провести время. В русской бане противопоказания к пребыванию такие же, как и в остальных. Различия, конечно, существуют, но в общем, эти противопоказания универсальны. Турецкая баня отличается тем, что в ней существуют несколько кабинок с разной температурой. Они работают по принципу – тело должно нагреваться постепенно. Противопоказания турецкой бани примерно такие же, как и русской. Но для здоровья человека она ничем не уступает. Этот тип бани славится красотой, куполообразным потолком (благодаря чему вода сверху не капает, а стекает по стенам) и тремя бассейнами с разной температурой воды. Турецкая баня противопоказана людям, у которых обостренные заболевания дыхательных путей, особенно астмы, и других органов.
Общепринятые противопоказания для бани это - несовместимость с алкоголем, пребывание на голодный желудок или после сытного обеда, перед сном.
Рассмотрим более подробно влияние бани и сауны на внутренние органы человека и на заболевания этих самых органов.
Сердечно – сосудистая система . Наиболее баня и сауна влияет на сердце. За счет того что происходит перепад температур кровоток улучшается. Таким образом, под воздействием высокой температуры капилляры (наименьшие сосуды в организме) расширяются, и начинают функционировать даже те сосуды, которые не были заполнены. После парилки, при нырянии в холодную воду, сосуды сужаются. Когда человек выходит из воды сосуды опять расширяются, чтобы отдать избыточное тепло. Это очень полезно, так как происходит гимнастика сосудов (расширение - сужение). Но все же не стоит посещать баню при болезнях сердца и кровеносной системы. Потому как, в парилке и за ее стенами кровь становиться то гуще (повышенная сворачиваемость) то «реже» (пониженная сворачиваемость), поэтому сердце постоянно напряжено. А это для некоторых «сердечников» не самый благоприятный процесс. Забудьте о посещениях бани если вы стабильный гипертоник (с артериальным давлением свыше 200 мм. рт. ст.). Также, стоит быть осторожными, если у вас есть угроза кровотечений и тромбозов.
Горячий воздух очень хорошо влияет на дыхательную систему , очищая дыхательные пути. Также, к положительным аспектам относятся подвижность позвоночных суставов, за счет этого дышать становится легче и свободнее. Но при наличии различных воспалений дыхательных путей, злокачественных опухолях или метеостазах, туберкулезе не рекомендуется наслаждаться банным теплом, а вот при начальных стадиях простуды наоборот полезно.
Почки и печень . Для почек это, своего рода, «желанный отпуск». За счет большого количества потоотделений, почкам можно особо «не трудится». Количество образования мочи значительно снижается, и остается минимальным даже через несколько часов после выхода из бани. Что касается печени, то она тоже «отдыхает». Из-за большого повышения температуры желчный пузырь разгружается, посредством увеличенного выделения желчи. Не рискуйте ходить в баню, если у вас мочекаменная болезнь, нефриты, камни, опухоли, водно – электролитные нарушения и прочие заболевания почек и печени.
Для желудочно – кишечного тракта баня и сауна очень полезны. Благодаря высокой температуре кишечник очищается от токсинов, а также повышенное тепло препятствует возникновению дисбактериоза. Не следует парится в бане, если вы больны хроническими воспалениями желудочно – кишечного тракта, язвенными болезнями, гепатитами.
Мышцы и суставы . Баня очень полезна для «уставших» мышц и суставов после занятий спортом. Благодаря теплому воздуху из мышц выходят те токсины, из-за которых ощущается дискомфорт и болевые ощущения. За счет обмена влагой в суставах повышается количество межсуставной жидкости и как следствие суставы расслабляются и не вызывают болевых ощущений. Нельзя посещать баню при острых воспалениях артрита, острых травмах и ранах.
Противопоказано посещать бани с кожными заболеваниями . Эта категория вмещает в себе наибольшее количество недугов. К ним относятся: микробная и острая экземы, высыпания неизвестного происхождения, туберкулез кожи, проказа, экзема, кожные геморрагии, и прочие.
Баня противопоказана людям с обостренными заболеваниями , особенно вирусными, сахарном диабете, ухудшении роботы любой из желез организма. Если у вас клаустрофобия или боязнь бани то лучше ее не посещать, или же наоборот, но только под чьим-то чутким присмотром. Ведь страхи есть у каждого и с ними нужно бороться.
Опасности, которые «подстерегают» вас в бане могут быть связаны не только из-за проблем со здоровьем. Существует множество других мало приятных факторов.
Довольно таки серьезная опасность «угореть» может возникнуть, если печь в бане не полностью протоплена. И о том, что произошел выток угарного газа, вы не сможете узнать, потому как он не имеет ни запаха, ни цвета. Нередко такая неосторожность приводит к летальным исходам.
Также существует опасность «перегревания ». То есть не стоит перегружать свой организм больше, чем он сможет вынести. Есть несколько признаков, по которым вы можете определить, что наслаждаться банным теплом достаточно. Это – головокружение, тошнота, ощущения обморочного состояния или собственно обмороки. При вышеперечисленных симптомах немедленно покиньте парилку. Не рассчитывайте на свои силы, не будьте упрямы, попросите того кто с вами в рядом, что бы он вам помог выйти. Ведь при головокружении, вы элементарно можете не дойдя до двери упасть, и чего доброго, что-нибудь себе сломать или того хуже. С обмороками итак понятно, шутить не стоит. Выйдя оттуда лучше всего лечь в предбаннике и протереть лицо прохладной (но не ледяной) водой. Не шутите со своим здоровьем, расслабьтесь и полежите до тех пор, пока вам полностью не станет лучше. И конечно же, в этот день в парилку больше заходить ни в коем разе нельзя.
Под влиянием множества негативных факторов, человеческий организм стал очень слабым. Не стоит воображать себя героем или наоборот отшельником и располагаться в парилке в одиночку. Элементарный приступ головокружения для вас может кончится летальным исходом. Многие «матерые» банщики погибали из-за собственной неосмотрительности.
Очень неприятным явлением, как в общественной, так и в своей собственной бане могут быть различные грибки . Это опасно. О том, что вы «подхватили» грибок могут свидетельствовать мелкие трещинки между пальцами ног, на пятках, из которых выделяется серого цвета вещество. Как часто бывает, на это никто не обращает внимания, и зря потому как вылечить грибок на такой стадии гораздо проще, чем тогда когда человек настораживается (а это, как правило, бывает на очень плачевных стадиях развития грибка). На коже каждого человека постоянно живут какие то микроорганизмы и грибы. Но тот грибок, который можно «подцепить» в общественной бане, у одних может проявится, а у других нет. Это зависит от иммунной системы индивида. Но если у вас не проявился этот грибок, то вы по незнанию можете ему помочь это сделать (ведь он уже есть у вас в организме). Факторы, из-за которых микроорганизм начинает расти: стоячая робота, обморожение конечностей, раны, порезы, заболевания сосудов, ношение обуви, носков, колгот, которые не позволяют коже ног дышать – то есть с синтетическими волокнами. Тем, что кожа ног потеет, создается наиболее благоприятная среда для развития грибка. Почему его очень легко можно подхватить в бане? Да потому, что банной обувью пользуются многие (мало кто берет свои тапочки) и еще потому, что влажные теплые места – идеальное место для развития и размножения грибов. Лучше всего брать с собой свою обувь, это на какой-то процент убережет вас от заражения.
Грибок – заболевание очень неприятное и требующее длительного лечения. Любите себя, не забрасывайте свое здоровье – оно ведь у нас одно. Не стоит ходит в баню или бассейн, если у вас есть мелкие трещинки на стопах. Вы поддаете большому риску себя и тех, кто придет после вас. Если вы все-таки обнаружили у себя симптомы наличия грибка, существует много противогрибковых мазей, которые помогут с ним справится.
После посещения бани или бассейна протрите кожу ног раствором воды и уксуса или же борным спиртом.
Что касается посещения бани детьми , то на них тоже распространяются запреты по вышеперечисленным типам болезней.
Подводя итог, можно сказать, что баня это очень и очень полезно для человеческого организма. Тренируйте в парилках ваши сосуды, и вы не узнаете, что такое сердечно - сосудистые заболевания. Но стоит для себя четко уяснить, что мы живем один раз, и если у вас какие-то проблемы со здоровьем, не ленитесь, проконсультируйтесь с доктором, стоит ли вам посещать баню. Любите себя, думайте о своем здоровье и о здоровье близких вам людей.