Человек во сне издает нечеловеческие звуки. Причины возникновения стонов во сне. Когда нужна помощь

Беспокойный сон бывает и у детей, и у взрослых, по-научному его называют парасомнией. Одним из проявлений такого расстройства являются стоны во время ночного отдыха. Встречается это явление довольно часто, в медицине есть даже отдельный термин для его обозначения – катафрения.

Особенности стонов во время сна

Возникновение стенаний во сне происходит чаще всего в молодом возрасте – около 18-19 лет и больше встречается у мужчин. Стоны во сне могут длиться как несколько мгновений, так и продолжаться почти всю ночь. Зачастую сам стонущий человек не замечает издаваемых звуков, но при достаточной их интенсивности может просыпаться по несколько раз. Чаще всего люди стонут в стадии быстрого сна, это связывают с возможными ночными кошмарами и более чутким реагированием организма на проявления различных патологий.

Ночные стенания вызывают серьезный дискомфорт у близких, потому что спящий может стонать, кричать, фыркать и издавать другие звуки на довольно громком уровне. Это делает невозможным нормальный ночной отдых для членов семьи стонущего. Им мешает не только сам шум, нервная система возбуждается из-за переживаний о состоянии здоровья близкого человека, издающего стон.

Особенностью этого явления можно назвать то, что звук возникает при выдохе воздуха. Это отличает катафрению от таких парасомний, как апноэ, храп, стридор.

Человек стонет во сне по различным причинам, некоторые из них вполне безобидны и легко устранимы. Другие же свидетельствуют о наличии серьезных проблем со здоровьем. Такой стон указывает на то, что у спящего есть заболевания, которые нужно срочно лечить.

В целом факторы, вызывающие ночные стенания можно разбить на три основные группы:

Физиологические причины – человек стонет во сне из-за проблем со здоровьем.
Психоэмоциональные – стонать спящий начинает из-за состояния нервной системы, возможного перенесенного перенапряжения в дневное время, полученного стресса, наличия психических расстройств, динамичных и тревожных сновидений.
Индивидуальные факторы – неправильная организация гигиены сна, прием различных препаратов, алкоголя.

Самой опасной группой причин является первая. Она свидетельствует о том, что человек нуждается в срочном лечении, а его здоровье – под угрозой.

Физиологические причины

Катафрения может быть вызвана дискомфортными ощущениями, которые возникли вследствие проявления особенностей организма или сопутствующими болезнями.

Издавать стон могут люди, страдающие ожирением второй и третьей степени. При такой избыточной массе тела наблюдается значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Это приводит к появлению одышки, и как следствие – недостаточному снабжению организма кислородом. Сон становится беспокойным, его качество понижается. Спящий воспроизводит различные звуки, стон в том числе.
Гипертония. Повышенное давление, особенно внутричерепное, провоцирует болевой синдром. При этом начинает болеть голова, возникает чувство распирания. Дискомфорт не настолько сильный, чтобы заставить спящего проснуться, но достаточный, чтобы заставить человека издавать непроизвольный стон.
Вегето-сосудистая дистония. Болезнь выражается в спонтанных скачках кровяного давления, снижении насыщения тканей кислородом, гипотонией, тахикардией. Последняя может приводить к болезненным ощущениям в сердечной мышце и провоцировать стенания спящего человека. Также при ВСД возникает внезапная одышка, ощущение сжатия груди. Эти дискомфортные явления также вызывают стон.
Различные болезни дыхательных путей. Осложненное дыхание приводит к дополнительной нагрузке на сердце, провоцирует беспокойный сон. Часто стон наблюдается при изменении способа дыхания: в острой стадии гриппа или ОРВИ у больных нередко заложен нос, дышать приходится ртом. Стонать свойственно и астматикам, и аллергикам в стадии обострения заболевания.
Различные боли, которые возникают во время сна. Наш организм продолжает работать, когда мы спим, хоть и в замедленном темпе. Болевой синдром, возникающий по тем или иным причинам, заставляет спящего человека стонать.

Психоэмоциональные причины

Напряженный рабочий график, чрезмерное переутомление, негативные эмоции, пережитый стресс – все это может нарушить нормальный ход ночного отдыха.

Немаловажным фактором, который влияет на возникновение катафрении состояние психического здоровья человека. Различные заболевания, в том числе, такие распространенные явления, как депрессия или хроническая усталость могут приводить к парасомнии с ночными стенаниями.
Неврозы различной этимологии часто приводят к катафрении. Человек испытывает тревогу, подвержен приступам панических атак. Это ведет к проблемам с засыпанием и тревожному, чуткому сну.
Возбужденная нервная система также не дает организму расслабиться и полноценно отдохнуть. Человек спит, практически, не погружаясь в стадию глубокого сна, что приводит к его гиперчувствительности. Даже небольшой дискомфорт может вызвать стенания или пробуждение спящего.
Инсомнии различных типов. Это явление очень распространено в современном мире. Бессонницей в разной степени страдает более половины взрослого населения планеты. Расстройство нормального цикла ночного отдыха часто сопровождается катафренией.
Сновидения. Ночные стоны могут быть вызваны снящимися кошмарами или другими видами ночных грез. Нередко катафрения может носить ярко выраженный сексуальный подтекст, когда спящий видит эротический сон. Человеку могут сниться самые различные события.По оценкам сомнологов около 70% сновидений являются тревожными для нас. Спящий может разговаривать ночью, мычать или просто реагировать на видения стоном.

Субъективные факторы катафрении

Сюда относят индивидуальные причины возникновения ночных стенаний.

Неправильная гигиена сна. Несоблюдение условий для нормального ночного отдыха может осложнить этот процесс и вызвать катафрению. Человеку не должно быть жарко, холодно или душно, когда он спит.
Избыточный прием пищи перед сном часто приводит к беспокойному сну. Желудочно-кишечный тракт продолжает работать, организм не отдыхает полноценно. Такое состояние часто сопровождается стонами.
Употребление алкоголя, кофе, энергетиков незадолго до отхода ко сну также ведет к парасомнии с ночными стенаниями.
Курение. У курящих людей часто возникает состояние, которое похоже на проявление ВСД. Спазмы сосудов ведут к чувству дискомфорта. Нагрузка на сердце вызывает болезненные ощущения, человек стонет, реагируя на это.
Прием различных лекарственных препаратов. Как правило, к катафрении приводит употребление различных, возбуждающих нервную систему, лекарств. Это могут быть антидепрессанты, тонизирующие средства. Сомнологи неоднократно отмечали, что лечение бессонницы при помощи снотворных препаратов также способно вызвать катафрению.
Поза спящего. Иногда индивидуальные анатомические особенности строения носоглотки приводят к смыканию голосовых связок во время сна на спине. Ткани неба также могут провисать, но это явление ведет к проявлению храпа или апноэ. Если во время сна лежать на боку проявления парасомнии не будут так ярко выражаться.

Профилактика

Часто катафрения совершенно неопасна для самого спящего, но при этом вызывает серьезный дискомфорт у окружающих его людей. Иногда стонущий по ночам человек даже не замечает этого явления и не догадывается о его существовании. Стонать спящий может как постоянно, каждую ночь, так и периодически. Перманентные появления ночного стона говорят о реакции организма на раздражители. Чтобы исключить влияние субъективных факторов катафрении, придерживайтесь нескольких простых правил:

Проветривайте помещение перед сном.
Исключайте прием алкоголя, возбуждающих нервы препаратов за 4-5 часов до ночного отдыха.
Оптимальной температурой для спальни считается 21-22 градуса по Цельсию при относительной влажности воздуха в 65-70%.
Не переедайте перед сном. Последний прием пищи - за 2 часа до укладывания в кровать и содержать легкие, нежирные продукты.
Выключите электроприборы в спальне.
Обеспечьте темноту. Если глаза даже сквозь веки видят свет, организм останавливает выработку мелатонина – гормона, отвечающего за нормальный сон.
Наивысшей концентрации в крови мелатонин достигает в 22-23 часа. Постарайтесь ложиться в кровать до этого времени.
Не возбуждайте нервы перед сном просмотром фильмов с напряженным сюжетом, видеоиграми и т.п.

Если организовываете ночной отдых согласно этим рекомендациям, а стон все так же появляется, запишитесь на прием к сомнологу. Это врач, который изучает и устраняет проблемысо сном. Возможно, потребуется снятие энцефалограммы головного мозга. Также уместным будет посещение терапевта для исключения других болезней, провоцирующих катафрению.

Катафренией называется состояние, когда человек стонет во сне. Дословный перевод происходит из греческого языка и означает следующее: ката (cata ) – ниже, френия (phrenia ) – причитать. Это состояние относится к парасомнии – нежелательной (ненормальной) поведенческой реакции во время сна. О том, что это такое и опасно ли это для здоровья, а также о том, как с этим справиться, речь пойдет далее в статье.

Механизм стонов во время сна такой: спящий человек глубоко вдыхает, далее возможна небольшая задержка дыхания, после чего взрослый протяжно выдыхает воздух, сопровождая это длительным стоном. Обычно это довольно громкий звук, который будет заметен окружающим. Мало того, он в большинстве случаев будет нарушать их сон, чего нельзя сказать о людях, кто издает стоны во сне. У них ночные звуки не вызывают пробуждения, а потому они с утра не помнят об этом.

По лицу спящего человека невозможно определить, что у него есть какие-то беспокойства. Мимика лица не изменена, отражено полное спокойствие.

Охарактеризовать характер стонов можно таким образом:

громкий рев;
громкое жужжание;
мычание;
визг;
фыркание .

Длительность стонов может быть различная: от нескольких секунд до целой минуты. Может наблюдаться несколько эпизодов за ночь, которые повторяются, словно серии. Длительность одного эпизода также может варьировать и, порой, достигать 1 часа.

Положение тела во время сна никак не отражается на появлении и характере стонов во сне. Таким образом, в любой позе человек может застонать посреди ночи. Однако было замечено, что после изменения положения человек, который стонет во время ночного сна, прекращает это делать.

Человек может стонать во время сна в обе фазы, но чаще всего это происходит в быструю фазу. Как известно, с каждый новым циклом ночного сна фаза быстрого сна увеличивается, а медленного – уменьшается. Закономерным является вывод о том, что под утро стоны длятся по времени больше, чем в начале ночи.

Причины и распространенность катафрении

Поскольку стенания во сне не относятся к заболеваниям, такое состояние мало изучено в медицине. Так, доподлинно до сих пор неизвестна ни частота встречаемости, ни явные причины развития такого состояния спящего человека. Достоверных клинических исследований на эту тему не проводилось. Отмечено, что мужчины страдают такими особенностями чаще, чем представительницы женского пола.

К возможным причинам стонов во сне можно отнести такие:

Плохой сон – может послужить причиной тому, почему человек стонет во время сна, так он может выразить эмоции, которые его переполняют в этот момент.
Боль – если во сне человек испытывает физическую боль по какой-то причине: защемился нервный корешок, сдавило сердце и т.п., он бессознательно может застонать во сне.
Сужение просвета верхних дыхательных путей, что мешает осуществить нормальный выдох.
Психические расстройства.
Заболевания нервной системы или повреждения головного мозга.
Злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами.
Курение.

Все эти причины – лишь теория, поэтому нужно помнить, что даже у абсолютно здорового человека без физических и психологических проблем могут появиться стоны во сне.

Отличие от других состояний

Стоит отличать катафрению от следующих парасомний :

– звуки, которые издает спящий, происходят на вдохе в отличие от катафрении , которая характеризуется стонами на выдохе.
– при катафрении стону может предшествовать остановка дыхания, однако она возникает на высоте вдоха, при сонном апноэ же – в конце выдоха.
Стридорозное дыхание – при сужении дыхательных путей, вызванных патологическими процессами в бронхах, каждый вдох будет сопровождаться шумным дыханием, похожим на свист. Не имеет периодичности.
Стопы во время эпилептического припадка – также отсутствует периодичность и сопровождается дополнительными симптомами болезни.

Диагностика

Обычно диагностика катафрении устанавливается на основании опроса. Важными для врача являются такие моменты:

частота стонов, продолжительность одного эпизода;
длительность начала ночных стенаний;
ваши сновидения, наличие кошмаров;
наличие иных расстройств сна;
наличие данной патологии в семейном анамнезе;
употребление вами накануне алкоголя, наркотиков или лекарственных препаратов.

Не лишним будет предоставить специалисту дневник, где вы в течение 2 недель записывали данные о ночных стенаниях (их частоту, длительность), ваш , ваше эмоциональное состояние и состояние поутру.

К специалистам, которые могут вам помочь в такой ситуации, можно отнести:

Сомнолога – он сможет провести дополнительное исследование полисомнографию и изучить доподлинно характер вашего сна, благодаря чему выяснить, есть ли какая-то связь ночных стенаний с иными нарушениями сна.
Оториноларинголога – он проведет детальное обследование ЛОР-органов для выяснения возможной органической причины появления стонов во сне.
Психотерапевта – сможет выяснить возможные психические или психологические аспекты появления катафрении .

Лечение

На сегодняшний день, к сожалению, лечение для катафрении не разработано. Это состояние не является опасным для вашей жизни, хотя может нарушать ее качество, а также ваш сон и сон близких вам людей.

Перед сном нужно очистить дыхательные пути одним из следующих способов:
- принять теплый душ и промыть носовые ходы;
- выполнить дыхательную гимнастику;
- выпить теплый чай, который поможет сделать секрет в носу более жидким.
Спать с приподнятым изголовьем – это предотвратит возможную причину стонов – западение язычка.

Для окружающих можно посоветовать:

Использовать во время сна.
Создать фон из т.н. белого шума: звук от вентилятора, увлажнителя.
Спать в другой комнате.
Во время сна аккуратно, не разбудив спящего, поменять его положение тела (читайте подробнее статью о ).

Таким образом, катафрения – не опасный для здоровья вид парасомнии . Но всегда нужно помнить, что он может маскировать действительно тяжелые проблемы со стороны нервной системы, психики и внутренних органов, поэтому для выяснения точной причины необходимо обратиться к специалисту.

Список использованной литературы:

Caruth C. Unclaimed experience: trauma, narrative, and history. Baltimore: Johns Hopkins University Press (англ.)русск., 1996г.
Felman Sh. The juridical unconscious: trials and traumas in the twentieth century. Cambridge: Harvard University Press, 2002г.
Luckhurst R. The trauma question. London; New York: Routledge, 2008г.

Содержимое статьи

Катафрения - научное обозначение одной из разновидностей парасомнии, при которой люди во сне издают звуки, напоминающие стоны, фырканье, всхлипывания, мычание, вой и даже рев. Самого спящего они не беспокоят, но зато мешают полноценно отдыхать ночью окружающим. Поэтому ученые уделяют много внимания исследованию этого феномена, стараясь выяснить, почему человек во сне стонет, и как лучше бороться с этой проблемой.

Что собой представляет катафрения

Стоны, издаваемые в ночное время, имеют следующий механизм: спящий делает глубокий вдох, ненадолго задерживает дыхание, а затем медленно и протяжно выдыхает, издавая характерный звук. Как правило, он бывает довольно громким и неприятным - настолько, что может разбудить окружающих. При этом сам стонущий человек обычно не просыпается, ничего не помнит на следующее утро и часто узнает о своей проблеме случайно, только со слов «свидетелей». Исследования показали, что от катафрении женщины страдают намного реже, чем мужчины, а сами приступы гораздо чаще случаются под утро, чем глубокой ночью.

Чаще всего проблема возникает под утро

Эпизод может длиться и несколько секунд, и пару минут, и даже целый час - продолжительность приступов индивидуальна, как и их частота. Отличается и характер издаваемых звуков - это могут быть не только стоны, но и мычание, визг, громкое жужжание или рев. Лицо спящего при этом редко выражает какие-то эмоции, поэтому окружающим довольно сложно определить, испытывает ли он в этот момент дискомфорт и боль или, наоборот, видит во сне что-то приятное, выливающееся в стон удовольствия.

Сама по себе катафрения не несет серьезной угрозы для здоровья человека, но может сильно отразиться на качестве его жизни. Во-первых, ухудшаются отношения с близкими - даже самые любящие и терпеливые люди рано или поздно начнут раздражаться и проявлять неудовольствие, если каждую ночь им мешают спать громкие стоны. Во-вторых, у человека с подобным расстройством сна со временем существенно снижается самооценка: постепенно он утверждается в мысли, что спать рядом с ним не будет комфортно никому, а значит, для него под запретом новые отношения, создание семьи или даже путешествие на поезде в ночное время. Причем, чем больше замечаний ему делают близкие, тем сложнее становятся его внутренние переживания. В результате страдает сон уже не только окружающих, но и самого стонущего человека - страх снова разбудить всех мешает крепко заснуть, заставляет вздрагивать от малейшего шороха, что в итоге оборачивается хроническим недосыпом и плохим самочувствием.

Отличие от других парасомний

Стоны во время ночного отдыха можно легко спутать с храпом или привычкой разговаривать во сне . Но на самом деле катафрения - это отдельная проблема, существенно отличающаяся от других парасомний:

Храп и стон во сне имеют различную физиологическую природу - первый характерен для вдоха, а второй образуется на выдохе.
Сноговорение вообще не связано с процессом дыхания, тогда как для стонов во сне он по сути является основой.
У мычания, характерного для эпилептических припадков, отсутствует периодичность, свойственная катафрении. Кроме этого, параллельно проявляются и другие симптомы болезни.
При синдроме апноэ дыхание задерживается, как и у некоторых людей, стонущих во сне, но в первом случае это происходит после выдоха, а во втором - на высоте вдоха.
При стридоре, или стридорозном дыхании, окружающие могут слышать шумы, напоминающие стоны. Но в этом случае их причиной является сужение дыхательных путей из-за патологических процессов в бронхах, а не нарушение сна.

При постановке диагноза специалисты обязательно проводят дифференциальную диагностику, чтобы исключить наличие других расстройств у пациента.

Причины стенаний во сне

Факторы, провоцирующие катафрению, нередко напрямую связаны с психоэмоциональным состоянием человека. Речь идет о:

хронической усталости;
длительном стрессе;
повышенной тревожности, нервной возбудимости и приступах панических атак;
бессоннице;
частых пугающих сновидениях и ночных грезах.

Также к причинам, заставляющим стонать во сне, относятся:

физическая боль, от которой человек страдает ночью без пробуждения;
болезни и аномалии строения верхних дыхательных путей;
гипертония;
вегето-сосудистая дистония;
повышенное внутричерепное или внутриглазное давление;
травмы головного мозга;
заболевания нервной системы;
психические расстройства.

Кроме этого, значение имеет возраст человека (катафрения чаще проявляется у пожилых людей), обильный ужин незадолго до сна, вредные привычки (курение, прием алкоголя в вечернее время), длительное лечение антидепрессантами или снотворными препаратами, отсутствие подходящих условий для ночного отдыха и даже поза спящего.

Борьба с катафренией

Врачам очень поможет, если вы принесете ваш дневник сна

Прежде всего, стоит разобраться, в каких случаях человеку, стонущему во сне, нужна помощь профессионалов? Конечно, если он плохо себя чувствует, то есть когда катафрения сопровождается и другими тревожными симптомами. И даже если никаких признаков, указывающих на проблемы со здоровьем нет, но стоны, издаваемые по ночам, мешают спать окружающим или заставляют самого человека с катафренией просыпаться утром с ощущением усталости, дискомфортом в горле и осипшим голосом, решение проблемы лучше не откладывать на потом.

Как правило, медицинская помощь начинается с посещения терапевта. Чтобы выяснить причины катафрении, необходима информация о том:

насколько часто человек стонет во сне;
как долго длится один приступ;
что при это снится;
от каких еще расстройств сна страдает пациент и его родственники;
какие обстоятельства обычно предшествуют приступу (употребление алкоголя или энергетических напитков, прием лекарств и др.).

Поможет при постановке диагноза у взрослых и предоставленный пациентом дневник сна, который заполняется в течение 2 недель. В нем фиксируется количество приступов, характер сновидений, режим сна-отдыха, самочувствие по утрам и т. д.

Во многих случаях с выяснением причин катафрении и устранением проблемы справляется врач-терапевт, но при необходимости пациента могут направить на дополнительное обследование к узким специалистам: сомнологу, отоларингологу или психотерапевту.

Помощь специалистов

Так как катафрения по сути не является самостоятельным заболеванием, до сих пор не существует лечения, разработанного специально для устранения стонов во сне. Тем не менее, в зависимости от причин, лежащих в основе подобного расстройства, пациенту может понадобиться помощь:

Лор-врача . Речь идет о лечении болезней верхних дыхательных путей и устранении анатомических аномалий, мешающих свободному дыханию, например, искривления носовой перегородки. В первом случае назначаются физиопроцедуры и медикаментозная терапия, во втором - оперативное вмешательство.
Сомнолога . Чтобы выявить связь между стонами во время ночного отдыха и другими расстройствами сна, проводится дополнительное обследование - полисомнография, по результатам которой пациенту может быть назначено медикаментозное лечение. Если катафрения сочетается с синдромом апноэ или храпом, положительные результаты дает СИПАП-терапия, предполагающая использование во время сна специального аппарата, создающего положительное давление воздуха в верхних дыхательных путях.
Психотерапевта . При подозрении на психологические причины, запустившие развитие катафрении, пациенты проходят курс лечения, включающий прием антидепрессантов и работу над своим эмоциональным состоянием, неразрешенными внутренними противоречиями и взаимоотношениями с окружающими людьми.

Параллельно всем пациентам даются дополнительные рекомендации, которые необходимо ежедневно выполнять дома - они сокращают количество приступов катафрении и повышают качество ночного отдыха.

Домашние методы

Бороться со стонами во сне можно и самостоятельно, закрепляя эффект, полученный от традиционного лечения. Для этого необходимо:

Взять за правило перед сном принимать горячий душ или ванну. Это поможет не только расслабиться, но и освободить носовые проходы и дыхательные пути с помощью пара, устранив возможную причину неприятных звуков в ночное время. Такая процедура полезна при простуде и гриппе, которые сопровождаются кашлем и заложенностью носа.
В вечернее время уделять 15-20 минут дыхательным упражнениям.
Перед сном выпить чашку теплого травяного чая с мелиссой, мятой, медом или лимоном.

Кроме этого, если люди стонут во сне, им желательно определенным образом обустроить свое спальное место - приподнять изголовье кровати и приобрести более высокую подушку.

Предупреждающие меры

Чтобы избежать стонов во время сна, специалисты рекомендуют:

Создать комфортные условия для ночного отдыха: купить удобный матрас и подушку, оградить спальню от посторонних шумов и яркого света, перед сном обязательно проветривать комнату и поддерживать в ней оптимальную температуру и уровень влажности.
Скорректировать рацион питания: отказаться от позднего и калорийного ужина, сократить употребление спиртных напитков, крепкого чая и кофе.
Строго придерживаться режима дня: ложиться спать не позднее 22-23 часов и вставать утром в одно и то же время, чтобы организм успевал полностью восстанавливать потраченные за день силы.
Правильно организовать вечерний досуг: время перед сном лучше посвятить чтению, рукоделию или прогулке на свежем воздухе, отказавшись от занятий, возбуждающих нервную систему (просмотра фильмов с напряженным сюжетом, путешествий по просторам Интернета и т. д.)

Некоторые изменения в привычный образ жизни стоит внести и окружающим. Чтобы иметь возможность полноценно отдыхать ночью и избавить человека, страдающего от катафрении, от постоянного чувства вины за причиняемый дискомфорт, его близким можно обзавестись берушами, генератором белого шума, который создает в спальне идеальные для глубокого сна условия, или, в крайнем случае, взять за правило просто отдыхать в соседней комнате. Главное, не опускать руки и активно пытаться решить проблему, вовремя обратившись за помощью к квалифицированным специалистам.

Сон необходим каждому человеку для восстановления сил, потраченных за день. Именно от него зависит насколько будет активным следующий день. Поэтому, если возникает бессонница или хронический недосып качество жизни заметно снижается. Однако, иногда проявляется еще одно специфическое нарушение, человек стонет во сне.

Подобное нарушение в медицине называют катафрения. Его нельзя назвать опасными для жизни, но избавиться от патологии стоит как можно скорее.

Как уже было сказано выше, стоны во время сна называют катафрения. Чаще всего подвержены неконтролируемому поведенческому нарушению представительницы прекрасной половины человечества. Реже, патология проявляется у мужчин и детей.

Важно: Рассматриваемое явление имеет одну особенность, стон возникает при выдохе кислорода. Именно этот момент и отличает катафрению от других паросомний в виде храпа, апноэ и стридора.

Чаще всего нарушение проявляется при глубоком вдохе после чего дыхание задерживается, а затем следует выдох, сопровождающийся стоном. Как правило, выдох со звуком может длиться до минуты. Подобное состояние встречается в большинстве случаев во время цикла короткого сна ближе к утру.

Это нарушение появляется вне зависимости от того, в какой позе находится спящий человек. Более того, сам больной даже не подозревает о том, что издает звуки во сне. Ввиду чего, стенания не вызывают неприятные ощущения у него. Да и сама патология не является опасной для здоровья и жизни.

Отличия катафрении от других паросомний

Нередко катафрению путают с другими патологиями сна. Поэтому давайте рассмотрим, чем отличается это состояние от других расстройств:

если сравнивать храп и постанывания, то в первом случае звук образуется на вдохе, а во втором на выдохе;
апноэ отличается от катафрении тем, что задержка дыхания происходит в первом случае после выдоха, а во втором после вдоха;
стридор характеризуется затрудненным дыханием, возникающим из-за стеноза дыхательных путей. Это тип расстройства не имеет ничего общего с рассматриваемым дефектом;
если человек во время сна начинает вопить или скулить – это сигнал к тому, что у больного начался эпилептический припадок, не имеющий никакого отношения к катафрении;
также не связаны с рассматриваемым нарушением.

Установить причины стонов во сне может, только врач, после проведенной диагностики и исключения других патологий.

Причины ночных стонов

Сегодня до конца так и не установлено, почему человек начинает стонать по ночам. Более того, не известно насколько часто встречается подобное нарушение у людей. Ввиду чего специфической терапии так и не было разработано.

Все что известно о данной патологии, причин, провоцирующих стоны во сне несколько, а именно:

реакция, психоэмоционального происхождения на увиденный сон;
болевые ощущения, которые не нарушают сон женщины;
дефекты в строении дыхательной системы или заболевания, нарушающие нормальный выдох;
чрезмерный вес, вследствие которого возникает кислородное голодание и одышка;
расстройства психического или неврологического происхождения, провоцирующие беспокойство и стоны во сне;
употребление наркотических веществ, алкоголя и лекарственных средств, приводящих к сбою работы нервной системы. Часто пьяный человек начинает стонать во время сна именно из-за алкогольного опьянения;
перепады артериального давления и нарушения гормонального фона;
беременность. Однако, как только девушка родит это расстройство исчезает.

Важно: Если человек стонет во сне, рассказать ему об этом нарушении могут только близкие люди.

Кроме того, люди, у которых наблюдается высокое внутричерепное и внутриглазное давление также могут стонать ночью. Это связано с тем, что при повышении давления появляется болевой синдром, который и провоцирует появление катафрении.

Как самостоятельно устранить проблему

Если ночные стоны больного мешают спать близким людям, можно выполнить следующее:

при появлении расстройства не рекомендуется будить человека, в противном случае он может испугаться. Оптимальным вариантом будет легкое поглаживание по голове пока он полностью не успокоится;
помогает прекратить стенание во время сна легкий толчок, после которого больной принимает другую позу и прекращает стонать;
спящий взрослый может успокоиться и после пары нежных слов. Ведь наш мозг работает круглосуточно и способен воспринимать любую информацию.

Подобные шаги помогут успокоить больного. При этом помните, посещение доктора не стоит откладывать, поскольку такие действия помогают лишь на одну ночь и носят временный характер.

Когда требуется помощь врача

Прежде всего, бороться с подобным нарушением довольно сложно. Однако, обращение к врачу должно быть обязательным, если:

стенания приобрели регулярный характер;
расстройство негативно сказывается на отдыхе близких людей;
подобная патология вызывает беспокойство родных;
катафрения негативно сказывается на качестве жизни больного, утреннее просыпание дается с трудом, ощущается усталость и на протяжении всего дня беспокоит слабость;
стенания спровоцировали развитие бессонницы, появилась боль в горле или изменился голос.

Важно: В некоторых случаях решить появившуюся проблему удастся посетив терапевта. Но, иногда требуется помощь отоларинголога или сомнолога.

Успешное лечение зависит от того, будет ли выявлена причина, провоцирующая стон. При этом стоит отметить, в некоторых случаях нужна консультация психотерапевта.

Как проводят диагностику

Сегодня, даже при стремительном развитии современной медицины, подобное расстройство в основном диагностируется только с помощью опроса больного. В ходе такого обследования врач определяет наличие следующих факторов:

имеется ли предрасположенность по наследственной линии;
насколько регулярно возникает расстройство, его продолжительность и как часто беспокоят приступы;
есть ли у больного вредные привычки;
принимает ли человек лекарственные медикаменты, и какие;
имеются ли заболевания дыхательной системы.

насколько насыщен по части эмоций день. Например, радостные моменты, неприятность, гнев или сильное моральное напряжение;
какого дневного распорядка придерживается больной. Во сколько ложится спать, просыпается, беспокоят ли его ночные пробуждения и какой частоты они, если такова проблема имеется;
какие чувства испытывает человек после пробуждения.

И последнее, сколько раз за ночь проявляются приступы и их продолжительность. Имея эти данные, врач сможет порекомендовать терапию.

Лечение катафрении

Прежде всего, стоит отметить, катафрения не опасна для самого больного, однако, может спровоцировать быструю утомляемость и нарушить сон близких людей. Ввиду чего, потребуется комплексное лечение.

Итак, какие методики могут быть использованы для устранения катафрении:

если провоцирующий фактор ночного стона патологии дыхательных путей, показана лечебная терапия с помощью медикаментов и физиотерапевтических процедур;
когда причина в аномальном строении ЛОР органа, потребуется оперативное вмешательство для коррекции перегородки носа;
в некоторых случаях для устранения ночных приступов применяют СИПАП терапию. Такой вариант лечения заключается в искусственной вентиляции легких для облегчения дыхания;
в ситуациях, когда причина ночного стона носит, психологический характер. От пациента требуется провести работу над собой. Важно оградить свой организм от стрессов и прочих подобных раздражителей;
если на фоне катафрении у больного развивается бессонница эту проблему поможет решить гомеопатия. Доктор Комаровский советует избавляться от подобного состояния с помощью натуральных средств, у которых практически нет противопоказаний. Особенно полезны такие препараты, если проблема выявлена у ребенка;
в ходе терапии важно перестроить образ жизни. Для начала пересмотрите рацион, исключите из него жирные, копченые, острые и жареные продукты. Это предупредит ожирение и приступы удушья;
ежедневно готовясь, ко сну принимайте контрастный душ, чистите носовые ходы и увлажняйте их. Это облегчит дыхание и предупредит ночные стоны.

Больше всего при катафрении страдают близкие люди больного человека. Поэтому на время проведения терапии и до того, как подобное состояние полностью не исчезнет постарайтесь облегчить жизнь родных. Для этого приобретите им беруши, с помощью которых удастся изолировать все посторонние звуки и полноценно отдохнуть.

Профилактические меры

Отчего появляется расстройство выше мы рассмотрели. Теперь давайте выясним, можно ли предупредить его развитие.

Прежде всего, катафрения не опасна для самого человека, но вот создать дискомфорт близким людям, может. Как правило, проявляется это расстройство как ежедневно, реагируя на раздражитель, так и периодически. Ввиду чего, дабы исключить провокаторов, соблюдайте несколько простых правил:

проветривайте комнату перед сном;
не употребляйте алкоголь или любые другие продукты, действующие возбуждающе на нервную систему минимум за 5 часов до сна;
поддерживайте влажность спальни на уровне 60%;
желательно, чтобы температура комнаты для отдыха была не выше 22С;
старайтесь не переедать на ночь. Желательно употреблять пищу за 2 часа до планируемого отдыха;
выключайте все электрические приборы в комнате на ночь;
спать нужно в темноте и в тишине. В таких условиях мелатонин активнее вырабатывается;
выработайте режим отдыха и придерживайтесь его. Ложитесь спать не позже 22 часов и просыпайтесь 6:30;
старайтесь не просматривать передачи с негативной сюжетной линией.

Организовывая свой отдых с учетом перечисленных рекомендаций, в большинстве случаев стенание уходит навсегда. Однако, если после всех выполненных действий проблема не исчезла обратитесь к сомнологу. Этот доктор специализируется на аномалиях сна и сможет помочь решить имеющуюся проблему. Кроме того, в некоторых случаях для исключения других провокаторов патологии нужно посетить терапевта.

И в заключение стоит выделить, если у вас появились ночные стенания, посетите врача незамедлительно. Помните, подобное состояние приносит массу дискомфорта вашим близким людям. А в некоторых случаях патология способна спровоцировать и стойкое развитие бессонницы.

Сон у человека должен быть полноценным и регулярным. Ведь именно в это время организм восстанавливает свои силы, чтобы потом начать новый трудовой день. Если не иметь качественного сна, трудно говорить о возможности вести полноценную активную жизнь. Недосыпания, поверхностный сон или его вовсе отсутствие сбивают человека с нормального ритма жизни и затормаживают процесс восстановления. Это патологии, с которыми нужно бороться. Но есть и другие нарушения. Например, человек может стонать во время сна. Насколько опасно подобное отклонение?

Катафрения (другими словами, стоны во сне) — это нарушение сна, относящееся к группе парасомний. Эта группа включает все поведенческие или другие нарушения сна, которые не контролируются человеком и происходят сами собой. Это могут быть кошмары, сомнамбулизм и другие проблемы. Катафренией чаще всего страдают взрослые, особенно, мужчины. Дети редко издают стоны во сне.

Основные симптомы катафрении

Прежде чем искать причины, почему человек стонет во сне, необходимо понимать, как это проявляется. Спящий человек начинает бурчать, мычать, стонать, издает ревущие звуки. Связано это с замедлением дыхания. За счет слишком длительного выдоха происходит вокализация дыхания, что приводит к подобным звуковым явлениям. Звуки могут быть похожими на рев, визг, мычание, хрип, стон. Частота их появления может быть один раз за ночь или очень часто.

Катафрения характерна для быстрой фазы сна. Ввиду этого утром стонов становится больше, поскольку данная фаза в это время максимальна. При этом страдающий этой патологией может находиться в любой позе. Что характерно, если сменить позу после начала стонов, они могут утихнуть на некоторое время.

Спящие не ощущают во сне, что они издают какие-то странные звуки. Качество их сна от этого, по их мнению, не нарушается. И только от близких можно узнать, что есть подобная проблема. Собственно, из-за дискомфорта для окружающих людей и нужно лечить это заболевание, ведь стонущий человек мешает спать партнеру, что может привести к конфликтным ситуациям.

Причины стонов во сне

Что характерно, причины появления стонов во сне до конца не установлены. Врачи могут лишь указать на косвенные предпосылки к этому явлению. Ввиду отсутствия достаточной материальной базы по изучению этого явления специфическое лечение также отсутствует.

Итак, почему человек стонет во время сна? Причины могут быть следующие:

частые стрессы, переутомление, длительные переживание, нервные болезни;
астенический синдром;
боль во время сна;
частые пробуждения, плохое качество сна;
анатомические проблемы верхних дыхательных путей, что делает невозможным выдох без соответствующего звукового эффекта;
нарушения психики;
наличие вредных привычек — табакокурение, алкоголизм, наркомания.

Нужно ли посетить врача

Многие считают, что при катафрении посещение доктора — лишняя процедура. Но существуют и более опасные болезни с похожими симптомами, ввиду чего необходимо все же посетить специалиста. Но к кому нужно идти с подобной проблемой?

Очень важно попытаться установить органическую причину катафрении, что и пытаются сделать врачи, назначая различные процедуры. Также важно обследовать пациента и выяснить, не страдает ли он другими нарушениями сна — , храпом и прочими патологиями. Проводя обследование, доктор должен понимать, что катафрения также характерна и для вполне здоровых людей.

Для получения более подробной информации о больном, врач должен задать ряд вопросов. Обычно он выясняет следующее:

беспокоят ли другие проблемы сна;
есть ли подобные нарушения у других членов семьи;
как долго и как часто наблюдаются подобные стоны, каков их характер;
были ли перенесены стрессы или психические травмы в последнее время;
связаны ли стоны во время сна с возможными кошмарами;
был ли прием каких-либо препаратов, наркотиков или алкоголя непосредственно перед появлением проблемы.

Если катафрения или другие проблемы со сном начинают посещать вас регулярно, рекомендуется завести дневник, в котором следует фиксировать все происходящее, что может касаться болезни. Благодаря этому дневнику, доктору проще будет установить причину этого явления и назначить соответствующее лечение.

Возможное лечение катафрении

Катафрения не вызывает никаких осложнений и патологий в организме, ввиду чего врачи не задаются поиском специфического лечения от этого явления. Но больные обращаются с целью получить избавление от этой проблемы, ведь они своим беспокойным сном досаждают окружающим. Ввиду этого необходимо принимать определенные меры по борьбе с этим нарушением сна.

На сегодня выделяют следующие методы лечения этого недуга:

Проведение полисомнографии для более детального определения нарушения сна и последующее обращение к сомнологу.
Так называемая Сипап-терапия приносит неплохой результат.
В случае появления катафрении из-за наличия хронических заболеваний или патологий ЛОР-органов пытаются вылечить основную болезнь (например, выровнять носовую перегородку), чтобы избавиться и от нарушений сна.
Следят за качеством носового дыхания, вовремя лечат все заболевания дыхательной системы.
Стараются побольше двигаться днем, максимально быть на свежем воздухе, исключить из своей жизни стрессы и нервные перенапряжения.
Создают уют в спальной комнате и выбирают максимально комфортную для сна позу. В частности, рекомендуется, чтобы голова была на небольшом возвышении по сравнению с остальным телом.

Что касается тех, кто спит в одной комнате с больным катафренией, им рекомендуется:

Если у родственника начались стоны, рекомендуется помочь ему поменять позу во сне, но при этом не разбудить его.
Можно приобрести , чтобы улучшить качество собственного сна, и не слышать стоны и мычания.
Также можно использовать генератор белого шума. Принцип его работы заключается в создании монотонного фонового звука, способствующего засыпанию.
В крайнем случае, если другие методы не работают, можно спать в другой комнате, поскольку качественный сон очень важен для любого человека.