Жалость к себе – невероятно опасная привычка. Она быстро приклеивается, а вот расстаться с ней не так уже легко. Многие думают, что пожалев себя, они смогут пережить трудный период, испытать облегчение. Пожалеешь себя, всю такую хорошую, и на душе станет светлее.
Но жалость к себе имеет подводные камни. Когда женщина начинает себя жалеть, у нее возникают вопросы, формирующие зависимость от других людей. Например, «Когда это (какое-то действие или событие ) прекратится? Сколько еще это может тянуться? Когда он поменяется?» Мы даем команду нашему подсознанию ждать, что придет кто-то и изменит нашу ситуацию. Но проходит время, а этот кто-то не спешит появляться и решать наши проблемы за нас.
Какие вопросы изменят ситуацию?
Реально изменить ситуацию в жизни помогут совершенно другие вопросы. Вместо того, чтобы себя жалеть, стоит спросить: «Когда я сама изменю свою жизнь? Каким образом я могу уже сегодня что-то поменять в своей жизни? Что я могу сделать сейчас, чтобы получить то, чего хочу?
»
Такие вопросы заставят жалость к себе уйти от вас подальше. А полезным идеям будет куда легче появиться у вас в голове.
Тормоз на пути к изменениям
Жалость к себе не просто вредная привычка. Она мешает нам что-то реально изменить в своей жизни. Жалея себя, мы абсолютно не готовы брать ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит. А нет ответственности и желания меняться, нет и перемен. Вот такой замкнутый круг получается.
Жалость к себе оставьте слабовольным людям. Такая жалость мешает улучшению нашей жизни. Она является преградой на пути развития. Пока женщина не перестанет себя жалеть, она не сможет достичь успеха.
Когда меняется мир вокруг нас
Когда же мы перестаем себя жалеть, замечаем множество позитивных перемен. Окружающие люди вдруг оказываются понимающими и 
толерантными. Новые перспективы и возможности просто сами идут к нам в руки. Проблемы, которые никак не могли решиться долгое время, тоже находят свое решение.
Все просто потому, что мы выбрались из этой скорлупы под названием «жалость к себе» и смогли адекватно посмотреть на мир. Каждая женщина окружена людьми, которые похожи на нее. Она попадает в те ситуации, которые сама и притягивает своими страхами и запретами. Единственный верный способ сделать свою жизнь счастливой - это поменяться самой.
Поэтому прекращайте себя жалеть прямо сегодня. Если вам кажется, что сейчас у вас сложные времена, именно так вы сможете проявить заботу и нежность к себе. Перестаньте себя обманывать. Пока вы жалеете себя и жалуетесь на других, реальные возможности сделать жизнь лучше уходят прямо из под носа.
Эксперимент, который может все изменить
Хотите узнать насколько лучше станет ваша жизнь без вредной привычки жалеть себя? Проведите простой эксперимент.
Запретите себе в течение семи дней жалеть себя и жаловаться на окружающих. Да, это будет нелегко, но результат того стоит.
Чтобы было проще, и жалость к себе не мучила вас, составьте свой «список позитива». Запишите 3-5 ваших лучших качеств или 3-5 самых больших успехов. Каждый раз, когда грустные мысли будут приходить на ум, произносите в уме этот список.
Начинайте прямо сейчас, напишите свой список в комментариях к статье. Укажите в нем, какими 5 качествами или достижениями вы можете похвастаться. После этого, под списком, можете торжественно пообещать семь дней не жалеть себя и не жаловаться на окружающих.
Этот список и ваше обещание будут дополнительной мотивацией, которые помогут легче избавиться от вредной привычки. Результатами своего эксперимента через 7 дней, делитесь здесь же в комментариях. Нам будет очень приятно порадоваться вашим успехам.
Попали на эту страницу случайно?
|
|
Бывает, что что-то идет не так, как мы хотим, как мы запланировали, как мы мечтали. Люди поступают не так, как нам хочется, обстоятельства выходят из под контроля. Но вместо того, чтобы откинуть лишние эмоции и мобилизироваться, начать действовать, мы огорчаемся, начинаем себя жалеть, опускаем руки. Так формируется роль и поведение жертвы, когда всё и вся нас обижают, задевают, критикуют.
Но так ли страшно то, что на самом деле произошло? Не преувеличиваем ли мы происходящее? Не напрасно ли мы переживаем и начинаем прокручивать тысячи возможных сценариев в голове, как все должно было быть, где мы ошиблись или где кто-то был неправ.
Как перестать жалеть себя и начать жить полной жизнью?
Жалость – это ложная установка и поведение, мешающее нам жить, забирающее энергию, силу, хорошее настроение. Когда вы начинаете себя жалеть, сетовать на судьбу, на несправедливость.
Кроме этого, жалость некоторые люди «успешно» используют для «решения» своих проблем. Они умело манипулируют близкими людьми на чувстве жалости к ним или даже чувстве вины перед ними, их неуспешностью.
Например, жена жалуется, что ее труд дома не ценится, что она вкладывается по-максимуму, но никто не замечает. В итоге у домочадцев возникает чувство вины перед ней. Или мать, которая всю свою жизнь «положила» на воспитание сына, и теперь, когда он старается завести свою семью, она при каждом удобном случае попрекает его невнимательностью, неблагодарностью.
Какой вред получают люди, когда начинают себя жалеть?
Выпрашивая у окружающих долю внимания к себе, рассказывая всем о своей несчастной судьбе, вы вновь и вновь убеждаете самого себя, что жизнь несправедлива по отношению к вам. Девиз « Жизнь трудна и несправедлива» не добавят вам хорошего настроения, и вы будете видеть только мрачные стороны жизни.
Чувствуя жалость к себе по одному или нескольким аспектам, вы начинаете полностью чувствовать себя несчастным человеком, перестаете замечать свои сильные стороны. После жалости начинается обида на мир и окружающих, отчаяние, неверие в себя и свои силы. Далее вы начинаете выплескивать эти эмоции на окружающих и/ или параллельно накапливаете негатив внутри. А это уже гораздо серьезнее. Именно по причине накопленного негатива у человека могут возникнуть различные заболевания. Скажите теперь честно, вам это надо?
Как перестать себя жалеть?
Следите, когда и как у вас появляется это чувство к себе, зачем вам это нужно. Возможно, вы уже привыкли жаловаться дома, на работе. Вы ждете и получаете внимание окружающих к вам и вашей ситуации. Но разве только от этого вам станет легче?
После того как вы выяснили обстоятельства, когда у вас и как у вас возникает потребность пожалеть самого себя или пожаловаться окружающим, постарайтесь остановить поток негативных мыслей, заменив их на позитивные.
Не ждите благодарности от любого человека, даже близкого, за любой поступок, и не обижайтесь, когда благодарности нет, или вам кажется, что ее нет. Если делаете что-то, делайте это в свое удовольствие, а не потому что хотите благодарность. Если вам не хватает чьего-то внимания, скажите об этом прямо, а не прибегая к косвенным уловкам, вынуждая окружающих людей не только сочувствовать вам, но и чувствовать свою вину за то, что не помогают вовремя вам, или даже за свою успешность в сравнении с вами. Вспомните, как часто вы говорите друзьям «Хорошо, тебе, а я…» и дальше следует то плохое, что вы думаете о себе. В итоге вас начинают жалеть, оправдываться, и только в некоторых случаях вы услышите:«Да брось, у тебя все получится». А ведь именно эти слова вы можете сказать сами себе. Посмотрите на свою ситуацию глазами стороннего человека, подумайте, что бы он вам сказал в той или иной ситуации, исключая весь негатив.
Когда вы перестанете жалеть себя
, вы поймете, сколько всего прекрасного ждет вас впереди, и не важно, что было в прошлом. Вы уже уяснили все его уроки. Главное, отпустить ситуацию, и понять, что вы не жертва, вы хозяин любой ситуации.
Все дороги открыты для вас!
С любовью,
Присоединяйтесь к нам и нашей группе во Вконтакте
В жизни часто бывает так, что все идет не так как вам хочется, не так как вы запланировали и это становится как минимум для вас неожиданным. Ситуация выходит из под вашего контроля, у вас начинается паника и вы начинаете ощущать внутреннюю тревожность. Но вместо того чтобы собраться с мыслями и силами, начинать искать выход и постараться адекватно посмотреть на ситуацию, вы начинаете жалеть себя.Интересно, сколько раз вы говорили себе о том, что все это несправедливо, какой вы бедненький и несчастный, что вас никто не понимает и как вам трудно так жить. Можно поспорить, что великое множество раз и ежедневно. Проблема в том, что пока вы относитесь к себе, таким образом, и даже не задумывайтесь о том, как перестать жалеть себя, все ваши проблемы никуда не исчезнут и жизнь не станет налаживаться сама по себе.
Если вы имеете привычку жалеть себя, то вы подсознательно смирились и признали себя беспомощным, слабым и несостоятельным человеком. Вы действительно считаете себя таковым?
Итак, если помимо неуверенности в себе, обидчивости, замкнутости, вы еще начали ощущать себя бесконечно несчастным человеком, испытываете отчаяние и депрессию, перестаете замечать свои сильные стороны и часто жалуетесь на жизнь, то вам срочно нужно избавляться от привычки жалеть себя.
Оптимизм.
Наверняка, вы много раз слышали, как говорят другие люди, что по жизни нужно быть оптимистом. А как, собственно стать оптимистом? Ответ, очень прост, который вы и сами знаете. К жизни нужно относиться проще и не усложнять ее, идти по жизни смело и уверенно, с широкой улыбкой на лице, с позитивом и хорошим настроением в сердце. Наверняка, вы удивитесь, но оптимисты ведут себя именно так, даже когда все рушится в жизни, случаются неприятности и сложности. Но они надевают «розовые очки» и верят в то, что все наладится и обязательно все будет хорошо.
Действия.
После того, как вы взяли себя в руки, и хорошее настроение вас никогда не покидает, приступайте к верным действиям. До того, как задуматься о том, как перестать себя жалеть, вы сделали хотя бы что-нибудь, чтобы изменить ситуацию или свою жизнь?
Скорее всего, вы закрывались от других людей, паниковали, рассуждали о несправедливости в ваш адрес, срывались на окружающих вас людей, долго обсуждали ситуацию, но вам даже в голову не пришло подумать о решении проблемы. А если даже решение и пришло вам в голову, то вы с этим мысленно согласились и сказали «Надо», но не сделали. Итак, с этого момента вы активный человек, который никогда себя не жалеет, который хочет добиться успеха, уверенно и смело идет по жизни и добивается поставленных целей.
Настолько ли все плохо?
Попробуйте успокоиться и адекватно оценить ситуацию и вашу жизнь в целом. Все ли так плохо, что вы так переживаете и страдаете? Также вы должны понять, что проблемы носят лишь временный характер и требуют только решения, а не приношения себя и своей жизни в жертву. Итак, если вы остановились на том, что все очень даже не плохо и жизнь продолжается, то это как минимум замечательно.
Но, если вы понимаете, что обессилены, что не можете двигаться дальше, и вам уже ничего не помогает, то есть смысл обратиться к специалисту. Психолог обязательно ответить на вопрос «Как перестать себя жалеть» и после упорной индивидуальной работы вы снова .
Если вы не перестанете жалеть себя и относиться к себе как к жертве современного мира, семейных или трудовых отношений, то есть риск того, что у вас начнется сложная депрессия, апатия, пропадет интерес к жизни и еще много чего. Но вы наверняка хотели бы добиться успеха, стать интересной личностью, счастливым и финансово независимым человеком. А это зависит только от вас и от вашего образа жизни, ваша судьба в ваших руках и только вы выбираете, как вам жить.
До сих пор жалеете себя и пускаете нюни? Хватит! 3 правила, которые избавят от жалости к себе и Вы наконец-то почувствуете вкус настоящей жизни!
Признайтесь, дорогие читатели Дневника Успеха, сколько раз вы повторяли себе:
«Какой я бедный и несчастный. Никто меня не любит, меня преследуют одни неудачи и т.д.»…
Наверняка не один и даже не два раза!
Повторяя постоянно подобные фразы, мы не замечаем, как начинаем себя жалеть.
Конечно, само по себе чувство жалости не является чем-то отрицательным или постыдным.
Однако, при постоянном жалении себя любимого, мы начинаем воспринимать жизнь в серых красках, утрачиваем положительные эмоции и истощаем нервную систему.block
Не стоит загонять себя в омут печали и жалости.
Ведь перестав жалеть себя , вы вновь сможете ощутить вкус жизни.
Виды жалости к себе
Как мы уже с вами разобрали, жалость не является отрицательной эмоцией и порой способна помочь преодолеть человеку сложный период в жизни.
Жалость может быть:
- мотивирующая;
- патологическая.
Мотивирующая жалость возникает очень редко и в основном в сложные периоды жизни человека.
К примеру, вы расстались с любимым(ой) и чувствуете себя очень униженным и .
В такие моменты вы начинаете жалеть и поддерживать себя.
Несколько дней мы жалеем себя, едим тортики, плачем и т.д.
Однако уже через несколько дней собираем всю свою силу воли в кулак и идем на поиски нового кавалера (дамы).
И вот уже жалость сменяется ликованием и уверенностью в своих силах.
Когда же мотивирующая жалость поглощает нас с потрохами, она превращается в патологическую, не способную исчезнуть за пару дней.
При патологической жалости люди перестают верить в свои силы и начинают чувствовать себя жертвой.
Во всех своих обидах они винят кого угодно, только не себя любимого.
Со временем люди с патологической жалостью начинают использовать свое чувство, умело манипулируя другими людьми.
Свекровь жалуется на больное сердце, если сын не хочет ехать к ней на выходные.
Муж требует повышенного внимания и ограждения от домашних дел.
Со временем люди с патологической жалостью , начинают болеть и умирают в одиночестве.
Если вы не хотите такой участи, то срочно задумывайтесь о том, как перестать жалеть себя.
Как перестать жалеть себя – инструкция к действию
Итак, если вы серьезно хотите справиться с патологической жалостью к себе, то следующие простые советы помогут вам справиться с вредной привычкой.
Самое главное правило на пути изменения себя – это осознание своей проблемы.
Прежде всего, вам предстоит осознать, что жалость к себе превратилась во вредную привычку, отравляющую вам жизнь.
Возможно, данный совет покажется вам сложным, но поверьте, если вы сами не выявите проблему, то справиться с ней вы не сможете.
Совет 2. Проанализируйте, в каких ситуациях вы жалеете себя
Осознав наличие чувства патологической жалости, вам потребуется отследить, в каких ситуациях ваше чувство проявляется наиболее сильно.
Может быть вы жалеете себя во время рабочих планерок, а может когда сын не хочет заехать к вам на обед.
В любом случае вы должны осознать, что чувство жалости к себе в такие моменты не сделает вас лучше или хуже, как и не изменит ситуацию в целом.
Осознав наличие патологической жалости, и проанализировав моменты ее возникновения, переходим к следующему этапу – замещению.Как только вы почувствуете возникающее чувство жалости к себе, начните заменять его